Este eficient să numeri caloriile într-o dietă
Când efectuați un dietă, avem adesea tendința de a vorbi despre noțiunea de calorii precum și asimilați o dietă cu un număr limitat de calorii. Dar contează cu adevărat caloriile consumate efectiv în pierderea în greutate? Ce măsuri de precauție ar trebui să iau? Iată ancheta doctorului BonneBouffe!
Calorii: combustibilul corpului
Înainte de a intra în detaliile subiectului, să ne amintim importanța consumului de calorii: caloriile sunt, într-adevăr, vital pentru organizația noastră.
Corpul are nevoie face ca fiecare dintre organele noastre să funcționeze: să respiri, să faci sport, să mergi, să te ridici sau doar să citești acest articol. Fără calorii, fără viață !
Importanța echilibrului energetic
Când luați greutate, problema vine adesea din excesul de calorii ingerate în raport cu nevoile și cheltuielile noastre energetice. Deoarece atunci când aportul nostru de energie (= calorii) depășește nevoile corpului nostru, corpul nostru va tinde să le stocheze: putem spune „bun venit” kilogramele în plus și „pa la revedere” linia model !
Din acest motiv, numărarea caloriilor poate fi o soluție interesantă pentru a echilibra caloriile cu nevoile dumneavoastră și, astfel, nu duce la creșterea în greutate. Într-adevăr, pentru că numărul de calorii va putea „Îndrumați-ne” pentru a ne echilibra contribuțiile cu nevoile noastre. Exemplu: dacă urmați o dietă hipocalorică de 1500 kcal și sunteți tentați de o millefeuille care valorează 500 kcal, veți ști atunci că riscați depășește nevoile tale zilnice de energie.