Renunță la fumat și simptome de retragere Sfaturi
Nicotina creează dependență fizică - are atât efecte stimulante, cât și calmante. Dacă consumul de nicotină încetează, organismul reacționează cu simptomele de sevraj corespunzătoare, care sunt de obicei cele mai pronunțate în primele două zile. Spectrul variază de la iritabilitate și insomnie la pofte. Citiți aici ce ajută cu adevărat la astfel de simptome de sevraj.
Înlocuirea nicotinei pentru ameliorarea vizată a simptomelor de sevraj
Gumele de mestecat cu nicotină, plasturile de nicotină și alte substanțe pot fi folosite ca substitut de droguri pentru nicotină în primele câteva săptămâni de la renunțarea la fumat. Organismul continuă să primească nicotină, astfel încât simptomele de sevraj sunt atenuate și șansa unei ieșiri permanente crește. În același timp, însă, sunt eliminate numeroasele substanțe nocive conținute în țigări.
Studiile științifice arată: terapia de substituție a nicotinei poate crește rata de succes pentru o oprire permanentă a nicotinei cu 50%.
Preparatele corespunzătoare de înlocuire a nicotinei sunt disponibile în farmacii în diferite concentrații fără prescripție medicală și pot fi adaptate la comportamentul individual anterior de fumat.
Aflați mai multe despre ajutorul de la farmacie aici
Sfaturi suplimentare pentru auto-ajutor
Citiți aici ce puteți face singuri cu simptome tipice de sevraj pentru a evita să ajungeți la o țigară:
Aici veți găsi câteva sugestii despre alternativele la țigară
Aflați mai multe despre sfaturile pentru creșterea în greutate aici
Nu în ultimul rând: amintiți-vă întotdeauna - calea către o viață fără fum este propria voastră decizie. Tu însuți recâștigi o mare cantitate de autodeterminare. Deci, merită să rămâneți la curent.
de asemenea poti fi interesat de
Cu Nicotinell ®, simptomele de sevraj pot fi reduse - calea către a deveni nefumător devine mult mai ușoară. Un plus special: diversele forme de dozare și puncte forte.