Este esențial să faci mișcare
Fără o pasiune reală pentru sport în general sau pentru un sport în special, poate fi cineva într-o formă fizică bună? Între activități fizice, activități sportive sau diverse practici, este ușor să te menții în formă.
Marinette îi spune lui Sophie că îi place să meargă la tenis sâmbăta. Sophie nu are timp să se dedice pe deplin ei sport favorit, înot. "Ar trebui să faci sport, altfel nu vei fi în formă și te vei îngrășa!" Insistă Marinette. Sophie ezită: sâmbătă dimineața este singura dată pe care a putut-o merge la înot dar își însoțește fiica la pian, cu bicicleta, și este un moment special între ei. Ar fi mai bine pentru ea fitness a merge la inot ?
De la activitatea fizică la activitatea sportivă, mișcă-te !
Spune Sophie să nu faci sport. Aceasta nu înseamnă că nu are activitate fizică. Are o activitate zilnică reală, în timpul mersului la biroul său sau în timp ce se joacă cu copiii. Fără a practica vreun sport în special, ea se cheltuiește în timpul jocurilor mari de fotbal cu copiii: este deja un activitate sportivă.
Că practicăm un sport în special, indiferent dacă sunteți un șef al tuturor meseriilor sau pedalați 30 de minute pe zi pentru a merge la serviciu, a cheltui menține în mod regulat fitness ca mental. Simplu activitate fizica sau activitate sportivă, important este să vă puneți corp în mișcare găsind acolo oarecare plăcere.
Ceea ce se numește în mod obișnuit sport este o formă de joc cu propriile reguli, care implică o regularitate într-o activitate mai mult sau mai puțin intensă. Necesită învățarea concentrării și mai multă investiție în timp și motivație. Tenisul sau dansul necesită o investiție puternică. Dar pune-l pe al lui corp în mișcare, dacă este posibil cu o anumită intensitate și pentru un timp suficient, este în sine un activitate fizica permițându-i să-i dezlegeți mușchii si a lui Sistemul cardiovascular. O jumătate de oră pe zi de exerciții fizice care vă face să transpirați este considerată suficientă pentru a vă menține sănătatea.