Este greșit să mănânci ceva dulce în fiecare zi?
pentru că vreau doar ceva dulce. Desigur, fac sport pe lateral (jogging, aproape în fiecare zi, tenis performant, de 3 ori pe săptămână), dar acum, de exemplu, după antrenament și prânz, îmi vine să mănânc ceva dulce și este rău când merg să fac jogging prin oraș ?
10 răspunsuri
Depinde cât de mult este dulceața zilnic. De asemenea, gust gust aproape în fiecare zi și am o greutate normală. Probabil pentru că mă mișc foarte mult
Dacă faci sport nu este „rău” dacă te răsfeți cu ceva dulce în fiecare zi. La urma urmei, reduceți caloriile în timpul exercițiilor (în măsura în care gustarea este limitată).
Nu este greșit . Poți avea cam o mână pe zi . Și dacă faci și sport .: D
Mă descurc la fel de bine. ador dulciurile și mai ales ciocolata și mai ales după sport vreau să gust ceva. De fapt, ar trebui să vă țineți mâinile departe de zahăr . mai ales după exerciții, dar eu nu mă țin de el.
Trebuie doar să-l mănânci în cantități mici și să ai doar puțină ciocolată după prânz sau ceva de genul acesta
întrebări similare
Am w, 20 de ani și aproximativ 60 kg la 1,67. Fac 3x antrenamente de forță pe săptămână și, în funcție de vreme și motivație, 1x antrenament de rezistență pentru aproximativ 40-60min.
Nu sunt supraponderal, vreau doar să-mi iau/mențin corpul în formă:)
În acest moment mănânc dulciuri în fiecare zi! În cantitatea de înghețată, o bucată de tort, 1 bomboană sau așa ceva. Mesele mele principale sunt întotdeauna de casă și sănătoase. Este încă prea dulce? Uneori îmi fac griji, dar momentan nu pot scăpa de dulciuri: /
Fac exerciții de 2 ori pe zi, așa că fac jogging timp de 10 minute din două în două zile și fac 5-6 minute de exerciții zilele dintre ele. Totuși, antrenez și în jur de 5-6 minute în fiecare seară. E prea mult sport?
Sunt deja recunoscător pentru toate răspunsurile.
Cât crezi că slăbesc dacă mă duc fără lucruri dulci timp de o lună? Și bineînțeles că poți face și sport:)
Deci, din moment ce mi-am rănit genunchiul, sau mai exact tendonul (tendonul partella sau ceva), nu mai puteam face sport. Juc handbal de 6 ani acum, dar când nu am făcut niciun sport și trebuie să mă întorc în curând la antrenamente, nu mai am chef. Aș vrea să fac jogging, dar antrenamentul în fiecare luni și miercuri și să fac sport școlar joi a devenit prea mult pentru mine. Mama a spus că atunci nu voi mai avea nici o mișcare și mă voi întoarce în patul meu, ceea ce nu este adevărat. În fiecare weekend merg la jogging și antrenamente și așa mai departe, pe care apoi le mut în săptămână.
Este doar o fază pe care nu o mai simt?
Vă mulțumim pentru răspunsuri, de asemenea, sunteți binevenit să vă scrieți experiențele:)
Hei, acum am decis să iau 10 minute în fiecare dimineață. jogging, astfel încât să mă simt în formă pentru ziua de dimineață și să pot ignora stresul din ziua precedentă și pur și simplu să devin mai alert, mai concentrat ȘI puțin mai potrivit. Juc fotbal pe lateral și mă antrenez marți și joi și jocuri duminică.
În plus față de sportul meu (polo cu canoe), am decis să fac 3x 10 flotări în fiecare zi (merg și la jogging ocazional).
Aș face flotări seara și cu pauze de 1 minut între cele 3 seturi.
- Când și cum observ un efect?
- Ce dimensiuni musculare sunt antrenate și cât de intens?
- Aveți vreun sfat pentru a îmbunătăți acest tip de antrenament?
- Ar trebui să fac flotări normale (profunde, lente) sau să bat din palme?
- Ce ar trebui să măresc, numărul de seturi sau flotări?
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri,
Sunt doar sărbători, iar sărbătorile sunt acolo pentru relaxare. De fapt, încerc și să fac sport. Așa că merg la jogging „voluntar” la fiecare 2 zile. Dacă merg la jogging, atunci de la 2 km la 3 km. De asemenea, mănânc sănătos și merg cu bicicleta. Dacă cineva crede că exercițiul este probabil bun pentru tine. Acum antrenorul nostru ne-a oferit un plan de antrenament care include doar 2x jogging, dar 3x forță și un total de 6x sprinturi peste 3x 20m și 3x 40m.
Întrebarea mea acum este prea multă ?
Bună ziua, aș vrea să fac mai mult sport. Dar am problema că am atletism de 3 ori pe săptămână. După fiecare antrenament, am dureri musculare pentru o zi. Asta face 6 zile, unde eu de ex. nu pot merge la jogging privat. În acea zi am mai ales școală, chitară și îndrumare. Cum pot face mai multe sporturi?
Mă antrenez în sala de gimnastică de o lună acum și merg de 3 ori pe săptămână, dar în prezent sunt atât de motivat încât vreau să îmi antrenez corpul în fiecare zi (pauză de sâmbătă și duminică). Pot să fac asta sau ar trebui să-l las de 3 ori pe săptămână ?
Bună ziua, am vrut să mă întreb dacă merg acum la sală de 4 ori pe săptămână, în timp ce fac box thai și karate și fac jogging în fiecare zi, pot face apoi aceste exerciții violente de calistenie, cum ar fi: push-up de grad, steag uman etc. sau am nevoie de el în plus Instruire? (Pot face mâini și, de asemenea, pot exersa salturile înapoi etc.)
Dacă doriți să faceți jogging în plus față de antrenament, pentru cine este jogging mai relevant, cine face box sau MMA?
pentru că ar trebui să fac sport altfel mă îngraș dacă iubesc și mănânc doar acasă (masa de dimineață, prânzul și cina și nu mă mișc.
Vreau să încep să fac dietă și să fac mișcare, dar dacă mă lipsesc de lucruri dulci, mi-e rău în timp ce fac mișcare ce pot mânca în oraș?
Voi avea în curând 14 ani și am vrut să vă întreb dacă am reușit să fac jogging mai mult. În fiecare zi fac patinaj în linie, dar nu este la fel de obositor pentru mine ca joggingul. Așa că pot face asta fără ca acesta să fie dăunător articulațiilor mele etc.?