Valeria Ammirato Curbe Planul de formare a formatorului pentru femei - ShapeYOU
PASUL 1: ÎNCEPEȚI AICI
Respectați planul și veți vedea rezultatele rapid!
Clasa de bikini este despre construirea unui corp musculos și în același timp foarte feminin. The 8 Week Curves Trainer este un plan special de formare pentru femei pe care l-am pregătit pentru tine, astfel încât să poți lucra în mod special la modelarea corpului tău pentru o figură de bikini frumoasă și strânsă. În 3 unități de antrenament pe săptămână, accentul se pune în principal pe picioare și fese. În plus, bineînțeles, partea superioară a corpului este, de asemenea, antrenată, imaginea generală ar trebui să fie în cele din urmă echilibrată și estetică.
Răbdarea și perseverența sunt totul!
Dacă îmi urmezi planul bine și mănânci sănătos, ar trebui să observi o schimbare reală după 8 săptămâni. Dacă aveți chef și ați fost mulțumit de plan, îl puteți face mai mult de opt săptămâni. Doar dvs. ar trebui să vă modificați din când în când antrenamentul și fazele de antrenament. Cel mai important lucru este, însă, să fii atent! Stilul de viață de fitness trăiește prin continuitate și muncă grea!
Obiective clare și realiste vă vor ajuta să vă atingeți întregul obiectiv.
Desigur, uneori va fi obositor să continui sau să te descurci fără ceva. Cu toate acestea, este deosebit de important să vă distrați întotdeauna cu ceea ce faceți. Cu un singur scop în minte, puteți face orice. Cu un plan de antrenament potrivit, mă asigur că femeile nu pierd distracția, motivația și ambiția pentru fitness.
Cu câteva mici sfaturi utile și trucuri de la mine, fiecare femeie își poate atinge silueta preferată.
Nu te despărți niciodată de iluziile tale! Începem.
PASUL 2: TREBUIE SĂ ȘTIEȚI CĂ
INSTRUIRE
Cum ar trebui să arate planul? Am pregătit o sesiune de antrenament divizată pentru dvs. Split înseamnă că antrenezi mușchi diferiți în diferite zile ale săptămânii.
NUTRIȚIE
O alimentație adecvată este deosebit de importantă pentru mine. Pe de o parte, îmi oferă suficientă energie pentru antrenament și, pe de altă parte, îmi susține mușchii în regenerare.
SUPLIMENTARE
Suplimentele sunt suplimente alimentare care vă ajută corpul cu nutriția. Mai ales atunci când faci sport, corpul tău trebuie să fie întotdeauna alimentat în mod adecvat cu substanțe nutritive, iar mușchii trebuie protejați.