Este longan caloric Blogul
Longan este un fruct originar din Asia de Sud-Est. Foarte sărac în calorii, este, de asemenea, bogat în fibre ceea ce îl face un excelent slab aliat. În acest articol vă vom prezenta beneficiile longanului, fie pentru sănătate, fie pentru siluetă, apoi vom vedea cum să îl pregătiți.
Longan, puține calorii într-un fruct ideal pentru pierderea în greutate
Longan poate fi consumat cu ușurință în timpul unei diete, deoarece este foarte scăzut în calorii (despre60 de calorii la 100 de grame). În plus, este un fruct bogat în fibre care vă va aduce un sentiment de sațietate fără a lua un gram.
Dar asta nu este tot, deoarece longanul are multe proprietăți și oferă diferite beneficii nutriționale. Este bogat în vitaminele A, B și C, în fier, fosfor, potasiu, zinc, magneziu, proteine și în glucide. Acest lucru îl face un fruct cu o mie de virtuți care te vor ajuta să rămâi sănătos în timpul dietei de slăbire.
Cum se pregătește și se mănâncă longan pentru a nu se îngrășa ?
Ingrediente
- 1 kilogram de longans
- 4 foi de gelatină
- 1 portocaliu
- 300 de grame de smântână grea
- 100 de grame de zahăr
Pregătirea
- Curățați longanele și tăiați-le în sferturi
- Amestecați-le și colectați patru linguri de suc
- Strângeți portocala
- Se înmoaie foile de gelatină în apă rece
- Într-o cratiță, încălziți sucul colectat și adăugați foile de gelatină
- Gatiti pana cand gelatina se dizolva complet
- Se toarnă crème fraîche, sucul de portocale, zahărul și siropul într-un recipient
- Se amestecă bine până se obține un preparat omogen
- Se lasă la frigider cel puțin 4 ore
- Servit rece
Bacsis: pentru o mai bună conservare, păstrează-l mușchi longan cat mai mult posibil.
Pentru a încheia putem spune că Longan este un foarte bun slab aliat care poate foarte bine pentru a fi consumat în timpul unei diete, chiar dacă sunteți gravidă.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.