Este o sesiune de saună compatibilă cu postul?
Nu este permisă doar o vizită la saună în timpul unei cure de post, ci este recomandată în special. Transpirația abundentă sprijină foarte bine detoxifierea și eliminarea toxinelor prin piele.
Cu toate acestea, nu trebuie să ignorați că sistemul circulator reacționează adesea mai sensibil în timpul postului decât în viața de zi cu zi normală.
Prin urmare, ar trebui să vă faceți șederea în sauna normală (cu perfuzii peste 70 de grade) puțin mai scurtă decât de obicei. O saună cu temperaturi medii (până la 70 de grade) este mai blândă în timpul Postului Mare, în care puteți apoi să stați puțin mai mult.
Împiedicările reci dintre sesiunile de saună ar trebui, de asemenea, să fie efectuate puțin mai ușor, de dragul circulației.
După ieșirea din camera de încălzire
prima apă rece cu ambele mâini
în față, nu în picioare!
Amatorii de saune din afara orașului simt, de obicei, când ar trebui să părăsească sauna, înainte ca inimile să alerge spre cer. De obicei, nimic nu se schimbă în acest lucru chiar și în timpul Postului Mare - dimpotrivă - se ascultă și mai intens nevoile fizice.
Cu toate acestea, oricine nu a vizitat niciodată o saună și posteste pentru prima dată nu ar trebui să încerce neapărat sauna pentru prima dată în timpul acestui post. Există riscul ca sistemul dvs. circulator să fie supraestimat.
Apoi, vă pot recomanda această sticlă din oțel inoxidabil, cu un capac frumos de bambus pe capac.
Efectele pozitive ale vizitelor regulate la saună
Cei care vizitează sauna în mod regulat (de 1-2 ori pe lună) se pot bucura de numeroase efecte benefice:
- sistemul imunitar este întărit
- Inima și circulația sunt întărite
- mușchii sunt relaxați
- metabolismul este ușor stimulat
- circulația sângelui este îmbunătățită
- bronhiile sunt dilatate
- performanța generală este crescută
- se antrenează elasticitatea vaselor de sânge
În saună, vă puteți opri și din viața de zi cu zi și vă puteți relaxa.
ATENȚIE: sauna nu este sănătoasă pentru toată lumea!
Dacă suferiți de una dintre următoarele boli, este mai bine să nu mergeți la saună (sau numai după consultarea medicului dumneavoastră):
- Febra sau frigul
- Pancreatită
- Inflamația rinichilor sau a vezicii biliare
- Apendicită
- Astm acut
- Migrene acute
- Crize de epilepsie
- Boală cardiacă sau circulatorie severă
- Diabet zaharat slab controlat
- Varice
- tuberculoză
- Hipertiroidism
- tensiune arterială crescută
- Racii
»De Ulrike Novotny
Sauna permisă?
Transpirație sănătoasă și corectă în ciuda plângerilor .
Sauna - asta e pentru mine?
Ați dori să utilizați efectele benefice ale transpirației pentru sănătatea dumneavoastră. Circulația este stimulată, sistemul imunitar este întărit, pielea este deosebit de bine alimentată cu sânge - doar te simți ca nou-născut! Autorul, medicul și pasionatul pasionat de saună o exprimă pe scurt: cum funcționează sauna și ce se întâmplă în corp?
Sauna așa cum ți se potrivește
Din cauza unei boli anterioare sau a unor afecțiuni, nu sunteți sigur: mai pot folosi sauna? Este liniștitor să știi că pentru multe boli, cum ar fi hipertensiunea arterială, probleme cardiace, boli respiratorii și vasculare și alergii, sunt necesare doar mici modificări ale rutinei de saună. Deci ești în siguranță.
Căldură pentru un aspect grozav
Aici veți găsi multe sfaturi despre cum să vă transformați vizita la saună într-o experiență unică de wellness: Acesta este modul în care vă detoxificați și vă faceți corpul să meargă. Cu idei de răsfăț minunat pentru piele și păr: Cum să folosiți căldura confortabilă pentru un aspect proaspăt și vital.