Este ora 4! Ce gustare să iei baloo gestion

Cine a spus că ceaiul de după-amiază este doar pentru copii? O gustare echilibrată vă ajută să vă controlați mai bine apetitul, să evitați gustarea în timpul zilei și durerile de foame grele seara. De asemenea, ajută la prevenirea oboselii după-amiezii.

baloo

Mai bine să vă permiteți să luați mese mici adevărate decât să mâncați ceva toată ziua. Acest lucru face mai ușor să vă controlați aportul de calorii, mai degrabă decât să fiți tentați de batoane de ciocolată, chipsuri, sucuri etc. De fapt, nu trebuie să confundăm: degustarea și ronțăitul! Pe lângă faptul că este bogat în energie, nu suprimă foamea: ceea ce poate fi foarte rău dacă urmezi o dietă !

Luat între două mese sau cu o oră înainte de activitatea fizică, nu ar trebui să supere ritmul meselor și să mărească semnificativ aportul de calorii al zilei. Acesta este motivul pentru care trebuie să vă adaptați gustarea la foamea voastră și la eforturile fizice produse în timpul zilei.