Este permis sosul teriyaki într-o dietă pe blog
Pentru a rămâne în stare bună de sănătate, este recomandabil să practicați activitate fizică regulată. Cu toate acestea, dacă nu aveți mult timp, o dietă este, de asemenea, o soluție eficientă. Nu este nevoie să te torturezi dacă nu mănânci mâncarea delicioasă.
Luați exemplul sosului teriyaki. Este permis într-o dietă ?
Valoare nutritivă și calorii
Sosul teriyaki este de origine japoneză. Conține o valoare nutrițională de aproximativ 89,14 calorii la 100 g, inclusiv 67,69 g de apă, 0,4 g de alcool, 14,1 g zahăr și mai ales fără acid gras saturat.
Conform acestei compoziții, are avantajul de a da aromă fără să te îngrașe. Este disponibil în unele restaurante japoneze, dar pregătirea sa este destul de simplă dacă preferați un sos organic de casă garantat.
Ingredientele de care aveți nevoie sunt următoarele:
- 1/4 cană de sos de soia
- 1/4 cană de apă sau bulion de pui
- 1/2 cană sirop de arțar
- 1/4 cană de ketchup
- 1/4 linguriță ghimbir măcinat
- 2 până la 4 căței de usturoi, tocate