Este posibil să mănânci doar o dată pe zi (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Bună ziua, vreau să slăbesc, așa că mi-am pus întrebarea cât de mult îmi va trebui să slăbesc 10 kg mâncând doar sănătos și minim pe zi?
14 răspunsuri
De asemenea, ar dura câteva săptămâni aici, probabil că ai fi foarte iritabil și ar trebui să ai grijă să nu mănânci prea mult, altfel ai hrăni ceea ce altfel ai împărți în 3 mese, deodată. Atunci nu face nimic.
Cea mai mare problemă trebuie să vină: de îndată ce opriți vindecarea foamei, aveți 10 kg înapoi imediat și, de obicei, cu 2-3 kg mai mult, deoarece corpul dumneavoastră vrea apoi să se pregătească pentru următoarea „întindere a foamei”.
Concluzie: pierderea rapidă de 10 kg și menținerea acestuia nu funcționează (altfel am fi cu toții subțiri și subțiri). Ceea ce ai pus pe corpul tău de ani de zile, nu poți anula în 2 săptămâni.
acest lucru este posibil numai cu exerciții fizice și modificări pe termen lung ale dietei. Este nevoie de timp, dar merită.
De regulă, mănânc 2 mese la intervale de 8 ore, deoarece se încadrează în programul meu. Acest lucru s-a dovedit de-a lungul anilor, deoarece am fost inconștient la această dietă stranie 8/16 de mult timp.
Desigur, ar funcționa doar pentru a mânca o singură masă și pentru a nu adăuga carbohidrați în organism. Deci slăbești. Scopul asigurării unei diete echilibrate cu care să poți pierde în greutate încet și să trăiești bine în același timp.
Trebuie să vezi dacă o masă este potrivită pentru tine? Mă îndoiesc de asta.
Pentru a fi durabil, chiar și o persoană sănătoasă ar trebui să mențină nivelul zahărului din sânge cam la fel. În plus, ar trebui să mănânci ceva la fiecare 6 ore.
Doar o dată pe zi este garantat că va avea pofte, pe termen lung nu va funcționa, iar corpul tău va trece în curând la „foame” și chiar mai multe depozită tot ceea ce poate obține (și asta se întâmplă în celulele adipoase. Odată ce acestea sunt acolo nu mai pleacă niciodată).
Înainte ca experții în slăbire să înceapă să strige, este relativ simplu.
Dietele cu deficit nu au condus niciodată la succes pe termen lung
singurul lucru care ajută este o schimbare permanentă a dietei, consumul sănătos, regulat, fără fast-food, fără băuturi răcoritoare etc. pp.
O puteți face, dar acest lucru face mai dificilă realizarea unei diete echilibrate. Aș mânca cel puțin de două ori pe zi. Puteți pierde în greutate sănătos și durabil doar cu un ușor (!) Deficit caloric, cu o dietă echilibrată și modificări ale dietei pe termen lung.
întrebări similare
buna:) deci am 16 ani si vreau sa slabesc 10-20 kg. este posibil într-o lună? Știu că trebuie să mănânci sănătos. Cu ce este mai bine să slăbești, să dansezi sau să zumba? Mai presus de toate, a mânca sănătos este atât de dificil, ai vreun sfat despre cum să mănânci sănătos sau poate chiar rețete foarte simple pe care le poți mânca în fiecare zi? MULȚI MULȚI mulțumesc anticipat Aștept cu nerăbdare hehe
Pe scurt, vreau să slăbesc și să mănânc mai sănătos.
Dar familia mea este între ele. Mâncăm de trei ori pe zi: micul dejun, prânzul și bineînțeles cina.
De cele mai multe ori cu greu mănânc ceva dimineața, dar trebuie, pentru că mama insistă.
Spre deosebire de unele familii (cam așa), nu mâncăm nesănătos, dar vrem să mâncăm mai bine (uneori organic, etc. Nu că vreau să spun că organicul este deosebit de sănătos! - nu?) Dar în acest moment comandăm o mulțime de pizza etc. - - 🏻♀️ și pentru că altfel nu există mâncare decentă, nu am de ales să o mănânc și, dacă nu vreau să mănânc, mama mea revine în joc.
De asemenea, nu vreau ca oamenii din jurul meu să știe că urmez o „dietă”. (Nu voi numi motivul acum)
De o săptămână mănânc pâine prăjită și covrig la prânz
de la prânz nu mănânc nimic și fac antrenament în fiecare zi
Hei, în prezent mă întreb dacă excesul de piele va rămâne atunci când voi pierde aproximativ 10 kg. Am 18 ani, bărbat, aproximativ 181cm înălțime și cântăresc 88 kg. Juc la fotbal de 12 ani și de curând am fost înregistrat la sala de sport, așa că nici nu l-aș pierde prin dietă.
În fiecare zi mănânc doner kebab la cină. Este sănătos sau nesănătos?
De ani de zile am mâncat adesea doar 1 masă pe zi, pentru că nu-mi permit de 2 ori. Este de fapt sănătos?
Mănânc nesănătos o dată pe săptămână și sănătos restul de șase zile. Dar atâta timp cât deficitul de calorii este corect, puteți pierde în greutate de mai multe ori pe săptămână, dar puteți mânca și nesănătos?
Aș vrea să slăbesc ceva. Pe scurt, am W/18, 1,68 m înălțime și cântăresc în jur de 73 de kilograme. Nu sunt gras, dar deja dolofan ^^
Dacă vreau să slăbesc, atunci ar trebui să-mi reduc puțin aportul de calorii și să mănânc mai sănătos. Apoi, ar trebui să pun împreună mâncare sănătoasă cu aproximativ 1500 de calorii.
Dar, din moment ce am un dinte dulce, aș vrea să merg pe cele 2000 de calorii (valoarea nutrițională medie a unei femei)
Aș mai putea pierde în greutate dacă aș c.a. Mananca 2000 de calorii pe zi si fa atat de mult sport incat "pierd" din nou 500 de calorii. Astfel, cifra de afaceri zilnică ar fi de 1500 de calorii.
Bună ziua, vreau să slăbesc foarte repede și, de asemenea, mult și ar dura prea mult să fac sport sau dietă, ce ar trebui să fac, m-am gândit să nu mănânc deloc, doar să beau apă, dar este sănătos pentru un băiat de 15 ani?.
Mănânc 50g 90% ciocolată cu cacao în fiecare zi. Are doar 7% zahăr.
Dacă mănânc doar o dată pe zi, dar apoi în jurul orei 15:00, este mai bine să mănânc trei mese, deoarece îmi este foarte foame o singură dată pe zi și apoi mănânc mult, dar nimic deloc toată ziua
Ador salatele, cel mai bine amestecate cu mozzarella și 🍅. Mananc un castron imens din el aproape în fiecare zi. Este sănătos pe termen lung?
în general nu este grasă decât pe burtă
au forma corpului unei „pere” hahah
Câți kcal ar trebui să iau într-o zi pentru a pierde în greutate, de preferință pe stomac, dar acest lucru nu poate fi determinat în mod specific. deci 59kg
Conform regulii generale 24 • greutatea corpului meu ar fi numărul de kcal pentru a-mi menține greutatea în jur de 1500 kcal pe zi, deci să slăbesc suficient de repede, dar și sănătos, apoi 1200?
Nu pot face mult sport suplimentar în acest moment și am mâncat mult prea mult (2000 kcal) în ultimele trei zile, altfel încerc să rămân la 1200 kcal. este un proces bun? Și cât ar dura aprox ?
Am îngrășat din nou 1 kg în aceste 3 zile și mă simt foarte rău, dar vreau să slăbesc din nou această greutate într-un mod sănătos
este foarte rău să mănânci prea mult neintenționat timp de 2 zile, dar din nou corect și apoi din nou neintenționat o săptămână mai târziu și apoi să începi din nou corect și așa mai departe. Încerc să o evit, desigur, dar uneori nu prea pot determina ce mănânc eu însumi
uneori pot mânca doar 3 proteine fierte seara, dar mănânc mai mult
Vă rog să nu aveți comentarii răutăcioase care au devenit foarte multe aici în ultima vreme, nu vreau ca nimeni să fie rău și să se simtă bine cu mine, dar stomacul meu este punctul meu slab și din păcate, de asemenea, slăbesc
pot mânca pește în fiecare zi, îmi place să mănânc somon sălbatic și păstrăv, pot face asta?
Mâncând în fiecare zi fără să se gândească, Cristiano Ronaldo mănâncă și pește în fiecare zi, este sănătos și are un corp minunat !
în afară de asta, mănânc multe legume echilibrate și diverse tipuri de legume, cartofi și orez și mănânc puțină carne