Este posibil să mâncați o dietă echilibrată la locul de muncă
În ciuda călătoriilor, a orelor de pauză reduse, a restaurantelor ... A mânca echilibrat la locul de muncă este la îndemâna tuturor. Prezentare generală a posibilităților.
Călătorii, pauze scurte, restaurante ... Prânzurile profesionale sunt uneori dificil de conciliat cu o dietă sănătoasă și variată. Totuși, asociat cu activitatea fizică regulată, oferă corpului nostru toate elementele esențiale pentru a-l menține în stare bună de sănătate.
Concret, cum să conciliem mesele echilibrate și activitatea profesională ?
Chiar și în deplasare, este posibil să găsiți soluții:
La restaurant
- Alegeți felul principal/desertul sau platoul principal, meniul complet este adesea generos.
- Reduceți felurile de mâncare cu sos și alimente prăjite pentru a le favoriza pe cele cu legume, carne de pasăre sau pește.
- Preferați salatele mixte, legumele crude, supele ... ca platou, foietaj sau quiche, mai bogate în special în grăsimi.
- Pentru desert, optează pentru cele pe bază de fructe.
- Preferă apa cu masa, mai degrabă decât sucul, băuturile răcoritoare sau băuturile alcoolice.
"La pachetr "
O masă „de luat”, în special un sandviș, poate fi echilibrată. Totul depinde de ce este făcut.