Este posibil să mențineți pierderea în greutate pe termen lung
Până în prezent, majoritatea studiilor ne-au spus că după dietă oamenii tind să revină la greutatea obișnuită, chiar dacă există o pierdere semnificativă în greutate. Aceste date oarecum fataliste ar putea fi puse sub semnul întrebării în urma unui studiu recent publicat în Jurnalul European de Endocrinologie (Jurnalul științific european de endocrinologie). Acest studiu concluzionează că, dacă pierderea în greutate este susținută mai mult de un an, se pare că organismul se obișnuiește cu această nouă greutate mai mică și este capabil să o mențină pe termen lung. După un an de întreținere, corpul nu ar mai fi înclinat să dorească să revină la greutatea mai mare și ar considera această nouă greutate drept greutatea „normală” a persoanei.
Aceasta este o veste minunată pentru oricine este supraponderal și își schimbă obiceiurile alimentare.!
O chestiune de hormoni
Nu vreau să vă întoarceți la caietele de biologie din liceu, dar nu vă pot spune despre acest nou studiu fără să vă spun despre câțiva hormoni implicați ... Studiul a arătat că, dacă greutatea pierdută este menținut timp de cel puțin un an, nivelul de 2 hormoni (GLP-1 și PYY), care sunt responsabili pentru suprimarea foametei, crește comparativ cu nivelurile dinaintea pierderii în greutate.
În plus, nivelurile unui alt hormon (grelina), care este responsabil pentru stimularea poftei de mâncare, scad după pierderea în greutate continuă timp de cel puțin un an. Aceasta este o veste minunată, deoarece s-a observat că nivelurile acestui hormon cresc imediat după scăderea în greutate, stimulând astfel apetitul ... ceea ce nu ajută cu adevărat atunci când vrei să slăbești.!