Este posibil să pierzi 50 de kilograme cu sportul?
Îmi pare rău pentru acest titlu puțin „șoc” și mai ales „vânzător”, dar este o întrebare care mă provoacă deja de câteva luni.
Am citit mărturii de la oameni care sunt evident supraponderali (cel puțin
20 sau 30 de kilograme prea mult) pe alte forumuri și a existat unul (nu mai găsesc subiectul, era pe 123maigrir.com) care a spus că a pierdut mai mult de 50 de kilograme în câteva luni, de la aproximativ 150 de kilograme la mai puțin de 100, doar făcând sport (aproximativ două ore de bicicletă pe zi) și fără a lua o anumită dietă (având grijă doar să nu mâncați în exces) și există un site web al unei persoane care spune cum să slăbească 20 de kilograme cu sportul, fără a vă priva de nimic, aici: http://richard.geneva-link.ch/maigrir2.html
Așadar, mă întreb: este cu adevărat de încredere ca mărturii sau este ca cei care se laudă că au slăbit 40 de kilograme într-o lună cu o astfel de dietă minune, cu toate consecințele negative care urmează? ?
Știind că amândoi sunt bărbați (pentru singurele mărturii pe care le-am găsit), se aplică acest lucru și femeilor sau există diferențe? ?
Este într-adevăr durabil pe termen lung (atâta timp cât nu încetați complet să vă exercitați, ceea ce este desigur evident) ?
Vedem atât de multe povești despre diete care nu reușesc până la 95%, dar nu am văzut prea multe despre pierderea semnificativă în greutate asociată cu activitatea fizică susținută (vezi foarte susținută). Cine și-ar putea aduce punctul de vedere în această privință ?
Doar pentru a afla dacă într-adevăr merită să mă urc pe bicicleta staționară și în cele din urmă pot slăbi doar cu:)
Spun DA, dar nu peste 6 luni.
experienta mea:
Am trecut de la 125 la 69 kg
în 2 ani și jumătate
datorită a 2 factori:
- REECHILIBRAREA ALIMENTELOR
- SPORT ZILNIC, MINIM 1H la 2H
dar fără reechilibrarea alimentelor, sportul m-ar fi ajutat, fără îndoială, să mă consolidez, să nu slăbesc atât de mult.
Pentru că dacă am șTI cu adevărat să alimentăm bine, niciunul dintre noi nu ar fi „gras”. Dacă îi lipsește, tocmai pentru că nu suntem un specialist.
Și reechilibrarea alimentelor mi-a permis să realizez că „am greșit totul”. Am îndepărtat toate alimentele cu amidon pentru a le compensa cu produse lactate/brânzeturi.
Acolo, sper că am răspuns la întrebarea ta;
Este adevărat, am avut aceleași preocupări ca și tine: am devenit dependent, petreceam ore în sală etc.
și durere după aceea. și mai ales insomnia, fiindcă eram „bun” după sport seara: aș fi putut merge la club, dar cu siguranță să nu dorm .
dar de atunci am reluat un ritm mai ușor: merg acolo de 3 ori pe săptămână, 1 oră, iar duminică mergem la o plimbare lungă cu bicicleta în familie (30 km). vă permite să mențineți greutatea pierdută, rămânând în același timp rezonabil și, de asemenea, să trăiți pentru altceva decât sportul
Vă mulțumim pentru răspunsuri și mai ales pentru mărturii.
Acestea fiind spuse, există un lucru pe care încă îl înțeleg greu: cum poți deveni „dependent” de sport?: șoc:
Nu am făcut niciodată suficient sport pentru a-mi plăcea și vreau să continui, dar cum simțim acest efect care ne împinge să continuăm? Influențează moralul, constrângerile? (nu mai doresc dulciuri, de exemplu). Cât timp ar avea loc această „dependență” de sport? ?
doar o clarificare: periostita este o inflamație a suprafeței exterioare a osului (periost), cauzată de prea mult stres asupra mușchilor și vaselor care sunt conectate direct la os. nu este o membrană slăbită.;)
Vă mulțumim pentru răspunsuri și mai ales pentru mărturii.
Acestea fiind spuse, există un lucru pe care încă îl înțeleg greu: cum poți deveni „dependent” de sport?: șoc:
Nu am făcut niciodată suficient sport pentru a-mi plăcea și vreau să continui, dar cum simțim acest efect care ne împinge să continuăm? Influențează moralul, constrângerile? (nu mai doresc dulciuri, de exemplu). Cât de repede s-ar instala această „dependență” de sport? ?
Cred că am înțeles că practicarea sportului determină producția de endorfină (așa-numiții hormoni ai plăcerii;)), dar dependența este cu siguranță ceva foarte personal
și, din păcate, nu cred că practicarea sportului are un efect asupra constrângerilor alimentare care sunt mai mult o problemă psihologică