J; mi-am pierdut fesele din cauza sportului
Iată, am început să-mi construiesc mușchii corpului inferior acum aproximativ o lună. Fac diverse exerciții (ghemuit, lovitură de măgar, flexie.) Și scopul a fost să-mi întăresc fesele și să încep să-mi pierd celulita. Am avut întotdeauna fese frumoase - nu neapărat musculare, dar să zicem bine rotunjite, mai degrabă rotunde și mi-au plăcut mult (chiar dacă era practic doar grasă, sunt sigură de asta, deoarece nu am făcut niciodată culturism). De aceea am început să mă antrenez: să le pot aprecia și mai mult.
Cu toate acestea, după o lună observ că am câștigat destul de mult arc, dar absolut nicio masă musculară. Dimpotrivă, chiar am pierdut fesele! În timp ce celulita este încă prezentă. În cele din urmă, ceea ce am vrut să pierd nu a dispărut și ceea ce absolut nu am vrut să pierd este să dispară.
Nu știu dacă este normal, dar încep să-mi fac griji, absolut nu vreau să-mi pierd fundul. Încep chiar să mă simt puțin complex, pentru a nu-ți ascunde nimic. Un prieten de-al meu a încercat să mă liniștească spunându-mi că este normal, că pierd grăsimea și că, continuându-mi sportul, îmi voi relua fundul, dar de data aceasta cu mușchi și mai puțină grăsime (o explicație în acest fel)
Mă confrunt apoi cu o dilemă. Ezit să-mi continui sportul. După părerea ta, ar trebui să mă opresc pentru a nu pierde mai mult și poate să le găsesc în mod natural (deși în opinia mea va fi dificil)? Sau ar trebui să continui să obțin câteva rezultate mai târziu în timp ce îmi asum riscul de a continua să pierd? Și cel mai important, este acest lucru normal și de ce obțin acest rezultat ?
Oricum, vă mulțumesc anticipat, sper că cineva mă poate lumina.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Buna ziua !
Deci personal, fac sport acasă, așa că ceea ce fac este destul de gratuit. În general, îmi fac sport la fiecare 2-3 zile (în funcție de sesiunea anterioară a fost suficient de intensă sau nu), pentru a oferi mușchilor timp de recuperare (și asta este foarte important!).
După ce fac diverse exerciții, mă schimb în funcție de zi etc. Fac ghemuit (normal, dar și variantele sale -sumo, kick squat, Bulgarian squat). Mă întind (îmi pare rău că nu știu numele haha). Fac de 3 ori 15 repetări.