Este posibil să trăiești cu 1000 de calorii pe zi (sănătate, nutriție, medicină)

Este posibil să trăiești cu doar 1000 de calorii pe zi în timp ce pierzi în greutate? Am 1,74 cm și cântăresc 70 de kilograme.

Vă rog să mă ajutați, nu vreau să-mi risc sănătatea

5 răspunsuri

• Toată lumea poate rezista cu 1000 kcal sau mai puțin timp de câteva zile. Chiar și câteva sute de calorii pot fi suportate fără efort timp de câteva zile și postul, adică 0 kcal, este posibil pentru o săptămână. Locuitorii „taberei junglei” primesc doar orez și fasole cu aproximativ 400 kcal pe zi.
• Cu toate acestea, nu este sănătos pe termen lung să fii grav subnutrit. Este mai bine să slăbești treptat și uniform și să asiguri o dietă echilibrată, bogată în vitamine.
• Mai întâi ar trebui să vă determinați necesarul de calorii și apoi să vă asigurați că consumați cu aproximativ 1000 de calorii mai puțin pe zi decât aveți nevoie. Aceasta este o pierdere în greutate suficient de puternică.
• Corpul dumneavoastră are o rată metabolică bazală de aproximativ 1800 kcal plus o rată metabolică de performanță care depinde de tipul și durata activității fizice, adică munca, sportul și antrenamentul. Per total, cu un antrenament moderat, veți avea probabil o necesitate zilnică de calorii de aproximativ 2400 kcal, cu o mulțime de exerciții fizice și mai mult.

---