Este posibilă Keto fără vezica biliară Consumul scăzut de carbohidrați, ora 1

Ieri s-a întâmplat cu adevărat. Am organizat prima noastră oră de consultare live pe YouTube!
Dacă doriți, de asemenea, să participați la consultare: intenționăm să difuzăm live pe canalul nostru YouTube aproximativ la fiecare 14 zile - cu o notificare prealabilă. Dacă doriți să vi se răspundă la întrebare: scrieți-ne un e-mail la [email protected].
Și fără a face multe cuvinte sau circumstanțe acum (în prealabil): iată conținutul. Nu o transcriere reală, ci întrebările dvs. și răspunsurile noastre.

este

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe

Sensibilitate la gluten și cefalee (Paschalina)

Întrebare prin e-mail
[…] Și aici vine întrebarea mea: sunt foarte, foarte, foarte, foarte, foarte interesat de sensibilitatea la gluten. Am observat și acest lucru este acum foarte clar pentru mine atunci când mănânc gluten, atunci am dureri de cap și dacă mănânc mult gluten, atunci o migrenă se grefează pe ea. Specialiștii nu pot explica asta, nu au auzit niciodată de asta și nici lista dvs. nu a inclus dureri de cap, indiferent ce știți despre asta, sunt foarte interesat, dar asta va veni în curând oricum. [...]

Răspunsul nostruSensibilitatea la gluten poate declanșa aproape orice. Nu am menționat în mod explicit durerile de cap sau chiar migrenele din seria noastră de gluten, dar aceste simptome sunt, desigur, absolut incluse și, probabil, unul dintre cele mai frecvente simptome nerecunoscute.
Cel mai simplu mod de a afla este să faceți un test de dietă. Abțineți-vă de la gluten complet (și absolut strict) timp de 30 de zile și urmăriți cum vă simțiți. Apoi efectuați un test de expunere și mâncați conștient gluten. Și apoi vezi ce se schimbă.
Atunci vei ști.

Cum te pot lăsa să mă antrenezi? (multiplu)

Această întrebare a apărut destul de des prin e-mail, FB-Messenger, Instagram și, de asemenea, prin chat.
În cele din urmă, conținutul a fost întotdeauna ceva de genul „Aș dori să rezerv un interviu inițial sau un coaching de carte, dar nu știu cum”

Răspunsul nostruAvem mai multe opțiuni: fie accesați blogul nostru (acesta este acesta) și accesați Coaching> Rezervați o întâlnire în meniul de mai sus. Apoi puteți rezerva o întâlnire introductivă gratuită acolo. Durează 30 de minute și se face de obicei prin telefon, dar se poate face și prin webcam/zoom.
Acolo putem discuta apoi dacă suntem un meci bun și dacă ne place unul pe celălalt. Și, desigur, vorbiți și despre sfatul sfaturilor și despre costuri - discuția introductivă este, desigur, gratuită!
Dacă NU POȚI face față rezervării unei întâlniri folosind formularul, scrie-ne doar un e-mail la [email protected] sau prin Instagram sau Facebook și o putem face diferit.

Cortizolul face dificilă pierderea în greutate? (Rea)

Întrebați prin chatul live YouTube
Cortizol și slăbire dificilă

Răspunsul nostruUn subiect preferat! Și poate cel mai subevaluat subiect când vine vorba de slăbire.
Cortizolul este hormonul nostru de stres și un nivel crescut de cortizol, adică un nivel crescut de stres, este o boală răspândită. Prea mult cortizol cauzează probleme pe toate fronturile (hormonale) posibile, dar pentru noi este vorba despre pierderea în greutate.
Acest hormon are efecte metabolice enorme și asigură că zahărul din sânge nu scade și în același timp asigură eliberarea din ce în ce mai multă insulină - dar în cele din urmă nu poate face nimic.
Rezultatul este un nivel mai ridicat de insulină și deseori un nivel ridicat de zahăr din sânge - comparabil cu consumul frecvent de batoane de ciocolată.
Contramăsurile sunt somn bun (!), tehnici de relaxare precum meditația, sportul și toate celelalte lucruri care se relaxează sau evită stresul în prealabil. O schimbare a condițiilor de viață poate valora cu ușurință 10 kilograme într-o direcție sau alta.

Dieta după histerectomie/histerectomie (garoafă)

Întrebați prin chatul live YouTube
Ce zici de scăzut în carbohidrați când nu mai ai uter?

Răspunsul nostruDupă o histerectomie, din câte știm, nu există cerințe dietetice speciale care să depășească „nutriția fundamental sănătoasă”. Desigur, echilibrul hormonal se schimbă (interjecția din „Oma Eusebia” în chatul live: acest lucru nu se datorează îndepărtării uterului, ci a ovarelor) și acest lucru afectează în cele din urmă metabolismul și poate digestia. În cele din urmă, dieta trebuie să se potrivească situației de viață și atunci când îndepărtarea uterului anunță menopauza, trebuie să vă adaptați la aceasta. Dar nu există încă nimic împotriva scăderii carbohidraților sau a ceto-ului.

Lipide periculoase din sânge cu conținut scăzut de carbohidrați în loc de ceto? (Gerd)

Întrebare prin e-mail
Când fac ceto, consum în principal grăsimi, care sunt procesate prin cetoză, dar dacă acum "fac doar" LC și cresc procentul de grăsime - grăsimea rămâne mai mult în sânge și mărește nivelul de grăsime din sânge? Nu este dăunător de ex. B. pentru inimă?

Răspunsul nostru
Lipidele din sânge, în special colesterolul, NU cresc din grăsimile din dietă. Corpul dumneavoastră produce peste 90% din colesterolul din sânge, de exemplu ca reacție inflamatorie sau leziuni vasculare, indiferent de cât de mult mâncați.
Creșterea trigliceridelor în ceto/LC reprezintă mai mult o reacție la descompunerea grăsimilor: lipidele din grăsimea depozitului parțial intră în sânge și sunt apoi utilizate acolo ca sursă de energie.
Creșterea lipidelor din sânge poate afecta tensiunea arterială, de exemplu, dacă aveți formarea plăcii din colesterolul LDL, ceea ce face venele mai inflexibile și le reduce diametrul. Cu toate acestea, formarea plăcii este o funcție de reparare care este declanșată în primul rând de creșterea glicemiei și nu avem acest lucru.
Deci, una peste alta: nu, LC nu crește de obicei lipidele din sânge într-un mod problematic. De obicei, opusul este adevărat. Același lucru este valabil și pentru keto.

Sarcină scăzută în carbohidrați sau ceto fără vezică biliară? (Gerd, poveste)

Întrebare prin e-mail
Este recomandat keto sau LC persoanelor care nu mai au vezica biliară?

Răspunsul nostru
Sucul biliar este necesar pentru a digera grăsimile, precum și enzimele amilazei pentru carbohidrați.
Vezica biliară captează și concentrează bila produsă, adică în primul rând este abolită și în al doilea rând mai eficientă. Aproape că se fierbe.
Puteți face ceto sau LC fără vezică biliară, dar trebuie să aveți grijă cu cantitatea de grăsime. Dar nu neapărat cu cantitatea totală, ci cu cantitatea pe masă, deoarece există pur și simplu mai puțină bilă disponibilă simultan.
Bila neutilizată este, de asemenea, returnată în vezica biliară prin sistemul vascular, pur și simplu pentru ameliorarea ficatului.
Dacă vezica biliară a fost îndepărtată chirurgical, de exemplu din cauza calculilor biliari, bila este încă produsă, dar nu mai este colectată și concentrată. Adică este mai puțin disponibil dintr-o dată și cine este acolo este, de asemenea, mai subțire și mai puțin eficient. În cele din urmă, acest lucru înseamnă că bila existentă poate digera mai puține grăsimi decât înainte, atunci când vezica biliară era încă acolo.

Soluțiile posibile sunt: ​​împrăștierea cantităților de grăsime pe tot parcursul zilei, poate consumând puțin mai puține grăsimi în favoarea proteinelor și încorporând alimente care stimulează producția de suc de bilă. Acestea includ, de exemplu, anghinare, salată verde și alte alimente cu cantități semnificative de substanțe amare. Există, de asemenea, săruri biliare disponibile ca suplimente alimentare care pot ajuta și pentru mulți oameni.

În timp, ficatul produce, de asemenea, mai multă bilă de unul singur, dar acest lucru va dura câteva luni. Până atunci, cel mai bine ar fi să mănânci 4 sau 5 mese grase pe zi și să eviți postul intermitent. Se poate ca OMAD (o masă pe zi) să nu fie niciodată posibilă, dar asta nu este rău - în aceste condiții.

Sarcină scăzută în carbohidrați sau ceto cu inhibitori ai pompei de protoni/protecție la stomac? (Gerd, poveste)

Întrebare prin e-mail
Keto sau LC este recomandat persoanelor care au probleme cu stomacul și care trebuie să ia IPP?

Răspunsul nostru
PPI înseamnă inhibitor al pompei de protoni, deci este un regulator al acidului gastric sau este adesea denumit protecție gastrică.
Dacă nu iei atât de mult din ea încât să ajungi cu prea puțin acid sau prea bazic la stomac, atunci asta nu contează. IPP-urile ar trebui să regleze acidul stomacal și să nu vă determine să ajungeți să aveți prea puțin.
În funcție de preparat și cantitate, pot apărea desigur probleme digestive, în special cu proteinele. Dimpotrivă, se poate să tolerați mai puține proteine ​​în general sau măcar să mâncați mai puțin odată.
Din punctul nostru de vedere: dacă aveți dubii, întrebați medicul sau încercați cu atenție. Pur și simplu nu ajută dacă întrebi un medic care crede că ceto-ul este prost oricum;)

Respectarea cerințelor de fier fără cereale (Mirco)

Întrebați prin chat live
Satisfacerea nevoilor de fier fără produse din cereale ar fi interesantă

Răspunsul nostruDa ... principala sursă de fier cu o biodisponibilitate bună sunt produsele de origine animală. Ficatul în special, dar și alte măruntaiele și carnea musculară. Peștele și alte fructe de mare, de exemplu, în special stridiile, sunt adesea bogate în fier.
Nu este adevărat că nu există fier în alimentele vegetale. Tărâțele de grâu, de exemplu, au 15 mg la 100 g, ceea ce teoretic ar acoperi necesarul meu zilnic. Dar vine întotdeauna în același ambalaj ca acidul fitic, oxalați, polifenoli și alți anti-nutrienți, dintre care unii înrăutățesc semnificativ absorbția fierului. Chiar și fibrele înrăutățesc absorbția fierului.

În plus, fierul din alimentele de origine animală este prezent în mare măsură ca așa-numitul „fier hem” sau fier funcțional. Aceasta este o formă care apare și în corpul nostru, de exemplu sub formă de hemoglobină sau mioglobină. Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că majoritatea animalelor au sânge în corpul lor, care este relativ similar cu al nostru. Acest lucru nu este cazul plantelor, iar structura moleculară a fierului în plante este pur și simplu diferită și trebuie reconstruită înainte de a o putea folosi.
A satisface nevoile de fier fără produse din cereale înseamnă: Mănâncă o friptură mare, suculentă, pește, ficat, midii sau budincă neagră. Este și mai eficient dacă nu există supliment vegetal deoarece nimic nu interferează cu aportul.

Deci, asta a fost ora de birou pentru astăzi (ieri).

Următoarea consultare va fi probabil pe 21 august. la ora 16:30, putem răspunde la întrebări până luni, 19 august. Accept:)

Cu Asterisc (*) Linkurile/referințele marcate se numesc linkuri de comisioane sau linkuri de afiliere. Dacă faceți clic pe un astfel de link și apoi cumpărați în magazin, vom primi un comision din achiziția dvs. Pentru tine nimic nu se schimbă în preț.

S-ar putea să-ți placă și tu

3 metode de preparare a orezului conopidă - Rețetă de bază cu conținut scăzut de carbohidrați

Ai vrut rețeta de bază pentru orezul de conopidă. Puteți decide apoi dacă puteți conta ca o „rețetă” sau dacă este pur și simplu un tutorial tehnic. În orice caz, aici vă arătăm cum producem orez de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați.

YAZIO - aplicații de contorizare a caloriilor în comparație

YAZIO - o mulțime de aplicații pentru bani puțini Există atât de multe aplicații diferite cu care puteți urmări caloriile și macronutrienții. Nu vreau să discut în acest moment dacă urmărirea are sau nu sens în sine. fapt.

Sunt în cetoză? Acesta este modul în care vă puteți da seama dacă sunteți în cetoză.

Măsurați cu sensibilitate cetoza Tema populară: Cât de adânci sunteți în cetoză, cum măsurați, de ce benzile mele de urină nu își schimbă culoarea? Puteți măsura cetoza în moduri diferite, dar nu fiecare metodă de măsurare este întotdeauna aceeași.