Este postul intermitent eficient pentru pierderea în greutate
Nu mai numărăm numărul dietelor de slăbire. În fiecare an, apare o nouă dietă care vă promite cota sa de rezultate uluitoare. Postul intermitent, numit și postul, face posibilă savurarea beneficiilor postului pe corp fără a avea constrângeri. Cum functioneaza ? Și mai presus de toate, este eficient pentru pierderea în greutate ?
Dietele care promit mai multă energie și pierderea în greutate au crescut în ultimii ani. După dieta keto adoptată de multe vedete de la Hollywood, acum este rândul postului intermitent. Dacă există de mult timp, abia începe să câștige popularitate.
În timp ce postul implică să te înfometezi câteva zile, postul intermitent implică pur și simplu reducerea ferestrei zilnice pentru hrană. Deci, când postim intermitent, alternăm perioadele de post, care pot dura 10 ore, 12 ore, 16 ore sau chiar 18 ore și perioadele de consum de alimente. Postul intermitent are drept scop reducerea perioadelor de nutriție și a numărului de mese pe zi. Prin urmare, este vorba de a mânca totul, fără lipsuri, dar pe o perioadă mai scurtă de timp.
