Este rău pentru sănătatea ta să nu mănânci prânzul?
Psihiatru și psihoterapeut
Nu prânz niciodată la prânz. Mănânc abundent dimineața și iau o cină bună seara. Personal, este bine la mine, dar se pare că sărind peste micul dejun nu este bun pentru sănătatea ta. Ce crezi ? (Saphira B.)
Actualizat 21 iunie 2012, 9:12 a.m.
La nivel metabolic, în general, recomandăm aportul regulat de carbohidrați-proteine. Această regularitate ajută la evitarea descărcărilor bruște de insulină, a factorilor de poftă și la promovarea dezvoltării diabetului; aportul de proteine permite reînnoirea țesuturilor fără pierderea substanței.
În ceea ce privește cantitățile consumate și impactul lor asupra greutății, multe persoane își reglează aportul indiferent de ritm. Cu toate acestea, alții trebuie să mănânce frecvent, deoarece dacă consumul de alimente este distanțat prea mult, atunci consumă excesiv în mod compulsiv. De fapt, majoritatea dintre noi mâncăm o varietate de lucruri mici în afara meselor, adesea neoficial.