Este scăzut în carbohidrați și este nesănătos

Vara trecută a acestui an, un prieten mi-a trimis un articol puternic cu titlul: „Carb scăzut” - Tendință: moarte timpurie prin tăierea carbohidraților? ”

Sursa: pixabay

Renunțarea la

Această afirmație m-a făcut să mă gândesc că mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați de mult timp. Dar mă descurc grozav cu asta! Conform devizei „Nu aveți încredere în niciun studiu pe care nu v-ați falsificat”, am început să caut indicii. Am vrut mai ales să fac legături cu conținut scăzut de carbohidrați

„Noile rezultate ale studiului sugerează că o dietă mixtă sensibilă este cea mai bună pentru cineva cu o inimă sănătoasă

Așa spune Andrea Podczeck-Schweighofer, președintele Societății Austriece de Cardiologie în articolul menționat.

Acestea citează următoarele motive: Persoanele care consumă alimente cu conținut scăzut de carbohidrați mănâncă mai puțin

Carbohidratul scăzut nu este doar scăzut în carbohidrați!

Există o gamă largă de diete pentru carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați și variază și procentul de carbohidrați. În dieta „Happy Carb” a lui Bettina Meiselbach, puteți varia până la 100 g carbohidrați și multe fibre, în principal sub formă de legume și bineînțeles ceva

Diabetul meu se descurcă foarte bine cu această reducere a carbohidraților! Așa că a mea se ridică

calitate, nu cantitate

Mulți oameni cred că puteți mânca doar carne, cârnați sau brânză cu conținut scăzut de carbohidrați. Proteinele sunt, fără îndoială, un nutrient esențial pentru corpul nostru. Dar, ca și în multe alte lucruri, calitatea este importantă și aici. Multă carne sau cârnați „ieftini” din supermarket nu este la cerere. Carnea ecologică de înaltă calitate, brânza organică și ouăle ecologice cu o mulțime de legume proaspete hrănesc corpul în mod optim. Calitatea este cu siguranță preferabilă cantității.

Sursa: pixabay

În rezumat, după părerea mea, o dietă cu carbohidrați ușor redusă este utilă diabeticilor și nu trebuie să fie un dezavantaj pentru sănătate. Un punct important este că petreceți mult mai mult timp în bucătărie și vă pregătiți singuri majoritatea meselor. Dar nu este și asta un avantaj?! Devin mai critic și mai creativ atunci când fac cumpărături pentru produse alimentare, iar propriile abilități de gătit se îmbunătățesc. Pentru că mâncarea rapidă este ștearsă din dieta mea cu conținut scăzut de carbohidrați! Cu toate acestea, un punct esențial este că carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați pot stabiliza nivelul zahărului din sânge și pot ajuta la evitarea fluctuațiilor mai mari de zahăr din sânge. Ați încercat deja? Aștept cu nerăbdare experiențele voastre!

Puteți găsi mai multe gânduri despre subiectul nutriției, de exemplu, din Caro: Soul Food - sau: Ce este bine pentru mine?

5 răspunsuri la „este scăzut în carbohidrați nesănătos? ”

Un studiu îl înlocuiește pe celălalt, ce ar trebui luat în serios și ce recomandări ar trebui urmate. Cel mai bine este să-ți asculți bunul simț, pentru că ar trebui să știi și să poți face diferența între ceea ce este bine pentru tine și ceea ce te face să te simți bine și sănătos.

O scroafă îl urmărește pe celălalt prin sat.
Desigur, am o dietă diabetică, ce este?
1000 de vizualizări și mereu în mișcare.
De asemenea, fac un amestec cu kolehidrați și am avut metformină, otrava renală, de un an, la sfatul medicului meu.
De atunci iau rădăcina lui Copti cu berberină 2000 mg pe zi
Și valoarea mea Hba1c este între 5,4 și 4,8

Experiența mea (probabil încă în remisiune) este similară. Schimbarea durează la început, dar merită.

Dragi cititori, m-am întors din vacanța mea în Franța și pot confirma doar: „LowCarb funcționează ...” Am mâncat multă brânză și fructe și legume proaspete. Ca amidon, am luat de acasă o pâine cu proteine. Sunt foarte bine. Desigur, nu ar trebui să uitați de stresul pe care îl avem adesea acasă atunci când mâncăm. În Franța este nevoie de mult timp.

Dragă Wolfgang! Ești diabetic de tip 1? Cum obțineți rădăcina Coptis cu berberină? Această plantă vine din Rusia?

Heike vă urează o vară minunată

Dacă citiți studiul original în loc de recenziile proaste din ziare, puteți vedea, de asemenea, că acestea spun în mod expres că LowCarb poate fi destul de util, și anume dacă se bazează în principal pe o dietă pe bază de plante.

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.