Este sport să faci treburi casnice
Dacă credeți că efectuarea treburilor casnice poate înlocui un antrenament, s-ar putea să fiți dezamăgiți. Deoarece un studiu irlandez [1] a constatat că persoanele care declară că treburile casnice fac parte din exercițiul săptămânal tind să fie mai grase decât cele care fac exerciții într-un mod mai tradițional.
De fapt, cu cât oamenii raportează că petrec mai mult timp făcând treburile casnice ca exerciții fizice (pe care le consideră a fi activitate fizică moderată sau viguroasă), cu atât tind să fie mai grase.
Aceste rezultate sunt constructive, spun cercetătorii, deoarece mai multă activitate fizică, sub orice formă, ar trebui asociată cu o greutate mai mică, atâta timp cât oamenii își monitorizează aportul de calorii.
Cercetătorii speculează că persoanele care raportează că exercită prin treburile casnice supraestimează de fapt intensitatea sau durata activității lor. Sau s-ar putea ca aceiași oameni să supraestimeze cantitatea de calorii pe care o ard făcând treburile lor și mâncând în exces, spun cercetătorii.
Rezultatele acestui studiu sugerează că treburile casnice „s-ar putea să nu fie suficiente pentru a oferi toate beneficiile asociate în mod normal cu următoarele recomandări de activitate fizică”, notează cercetătorii.
Treburile casnice ca sport ?
În ultimii ani, mesajele de sănătate publică despre activitatea fizică s-au schimbat de la exerciții tradiționale, cum ar fi alergarea, la activități care pot fi efectuate zilnic, precum ciclismul la serviciu sau grădinărit.
Cu toate acestea, aceste mesaje ar trebui, în schimb, să sublinieze importanța angajării în diferite tipuri de activitate fizică și asigurarea faptului că treburile casnice nu sunt văzute ca fiind principalul și singurul mijloc de exercițiu.