Este t; după aceea trebuie să ne îngrășăm; renunțarea la fumat
Salutare tuturor
Mă bucur că am găsit acest forum despre încetarea fumatului și recunosc că îmi face bine să te citesc!
De asemenea, vreau să renunț la fumat, dar recunosc că îngrășarea mă demotivează
Am îngrășat deja 5 kilograme mici din această vară, pentru moment este în regulă, nu mă deranjează prea mult, dar hei dacă este să câștig 5 kilograme chiar nu merită
din păcate în anturajul meu toți cei care au renunțat la fumat s-au îngrășat, dar este adevărat că au mâncat de două ori mai mult!
Așa că am vrut să știu dacă renunțarea la fumat duce neapărat la creșterea în greutate chiar și fără a fi compensată de alimente.
M-am gândit la o soluție pentru a evita această creștere în greutate:
- du-te pentru o alergare de 2 până la 3 ori pe săptămână la o rată de 1/2 oră la fiecare sesiune
- compensați lipsa de țigări atunci când nevoia se manifestă fie prin chiwngum fără zahăr sau fructe sau apă
Voila, dar spune-mi cu adevărat dacă creșterea în greutate este automată chiar și fără a mânca mai mult, după încetarea fumatului.
multumesc in avans
Contez pe tine
ziua bună tuturor
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Nu, nu trebuie.
Am renunțat acum puțin peste 3 luni acum și nu m-am îngrășat.
Nu am făcut niciun sport (dar vă încurajez să faceți acest lucru.) Dar nici cu mâncare nu am compensat-o.
Sper că va continua, dar deocamdată, fără griji !
Iată-l, în orice caz noroc și veți vedea, este posibil !
Precizie
nu este faptul de a mânca mai mult, ci faptul că un fumător este întotdeauna mai slab decât un nefumător, deoarece organismul unui fumător este modificat.
simplul fapt de a opri țigara te îngrașă și, în plus, compensezi lipsa mâncând mai mult, crești șansele de a îngrășa mai mult.
Ei bine, nu eu o spun, ci doctorii !
Deci, pentru a o evita, în opinia mea, trebuie să fiți gata să vă privați, să mâncați și mai puțin.
Cel mai bun poate fi să-l lăsați și să începeți o dietă când sunteți gata, nu ?
Nathalie J + 4 luni și încă 4 kilograme în plus.
A doua încercare
M-am oprit timp de un an și am îngrășat 10 kg, chiar și în timp ce țineam o dietă, făceam „yo yo” și am crăpat din cauza nenorocitelor de kilograme.
Am pierdut totul în șase luni.
Timp de 2 zile pun plasturi și le scot noaptea pentru a-mi permite 3 țigări pentru că este foarte greu.
În plus, mâine voi cumpăra altele mai puternice. Și mai presus de toate voi încerca să fiu atentă cu mâncarea mea, dacă îmi dau seama că încep să mă îngraș, voi merge probabil la un nutriționist să mă ajute; dar cred că nu este rambursat de garanție, așa că o dată pe săptămână (cred) poate mă costă drag.
În orice caz, nu vreau să mai pun kilograme, deoarece depresia nu este mai bună decât fumul de țigară în opinia mea.
Dar, în ciuda tuturor, vreau să încerc să nu mai fumăm pentru că suntem mult mai buni fără o țigară !
Multă baftă
Mya
Nicotina „mănâncă” calorii.
Deci, oprirea durează de obicei între 2 și 3 kilograme, care pot fi reduse. De la oprire, mi-e mai foame. Nu gust, dar mănânc mai mult la mese. Am luat una sau 2 kilograme în 3 săptămâni dar se stabilizează; Trebuie spus că mă simt mai dinamic, așa că voi merge o oră cu câinii în pauza de prânz (am șansa să lucrez de acasă și să trăiesc lângă pădure). Cred că ajută să nu îngrășăm prea mult.
Dar OK. Qaue sunt kilograme în raport cu starea de bine. (eu am scris asta?)
Urăsc să mă îngraș, dar știu că este pentru o cauză bună.
A doua încercare
M-am oprit timp de un an și am îngrășat 10 kg, chiar și în timp ce țineam o dietă, făceam „yo yo” și am crăpat din cauza nenorocitelor de kilograme.
Am pierdut totul în șase luni.
Timp de 2 zile pun plasturi și le scot noaptea pentru a-mi permite 3 țigări pentru că este foarte greu.
În plus, mâine voi cumpăra altele mai puternice. Și mai presus de toate voi încerca să fiu atentă cu mâncarea mea, dacă îmi dau seama că încep să mă îngraș, voi merge probabil la un nutriționist să mă ajute; dar cred că nu este rambursat de garanție, așa că o dată pe săptămână (cred) poate mă costă drag.
În orice caz, nu vreau să mai pun kilograme, deoarece depresia nu este mai bună decât fumul de țigară în opinia mea.
Dar, în ciuda tuturor, vreau să încerc să nu mai fumăm pentru că suntem mult mai buni fără o țigară !
Multă baftă
Mya
Doar pentru informare.
Nutriționistul este de fapt un „medic-nutriționist”, adică un medic generalist specializat în probleme nutriționale. Deci, rambursat de securitatea socială ca un medic normal.
În caz contrar, am încetat să fumez de la 1 ianuarie și am început o dietă în același timp pentru că eram deja supraponderal (76,6 kg pentru 1m67). De atunci, am slăbit 6 kg și continuu. Regimul în același timp îmi permite să mă gândesc mai puțin la țigară, pentru că mi-e mai greu să mă limitez la mâncare (stomacul se manifestă adesea !)
Mult noroc !
eu este groaza am impulsuri de bulimie de când m-am oprit (17 zile) + un tratament cu cortizon din cauza eczemelor și acolo sunt la +++++ pe scurt am programare cu un dietetician pe 21 februarie pentru că acolo la nivel moral este nu este top din cauza kilogramelor