Esther aleargă
Dacă ar trebui să ajungi pe o potecă forestieră în Hochtaunus pe la miezul nopții și dintr-o dată un alergător cu un far trage pe lângă tine, atunci s-ar putea să ai prins-o pe prietena noastră Esther la unul dintre maratoanele ei de antrenament de noapte.
Pe de altă parte, acest lucru este destul de puțin probabil, deoarece Esther evită drumurile forestiere precum diavolul evită apa sfințită!
Ea preferă mult să meargă pe trasee unice sălbatice și sinuoase. Fie singură, cu câinele ei Jasper sau cu trupa colorată a OCR Frankfurt, cu care a găsit-o alergând acasă.
Lucru special despre povestea de alergare a Esterei: A început abia acum trei ani și jumătate!
La acea vreme, Esther era încă fumătoare și nu prea avea interes să alerge: „Pentru numele lui Dumnezeu, nu fac jogging” - aceasta a fost reacția ei când a apărut subiectul.
Dar apoi a acceptat o provocare care avea să schimbe totul ...
Ne-am așezat cu Esther pentru podcast-ul beVegt și ne-am spus povestea ei, care a început cu o alergare de o milă și tocmai a atins punctul culminant (preliminar) într-un ultramaraton de peste 126 de kilometri.
Ne bucurăm că putem împărtăși astăzi această conversație super motivantă. Lăsați-vă infectați de natura pozitivă a Esterei, de bucuria ei de a alerga și de a face mișcare în natură - și apoi lăsați-vă pantofii de alergat și faceți la fel!
Subiectele acestui episod:
- Ce a făcut Esther pentru ca obiceiul să fie condus
- Antrenamentul neobișnuit al Esterei cu care și-a îmbunătățit cel mai bun timp de 10 km cu 10 minute în mai puțin de un an
- Ce poți experimenta când mergi singur prin pădure noaptea
- Un truc pentru a descoperi cele mai bune trasee și pentru a vă îmbunătăți orientarea
- Cum se pregătește Esther pentru ultra-maratoane cu mulți metri de altitudine
- Atitudinea Esterei față de nutriție și preparatele sale vegane preferate
Link-uri și informații despre spectacol:
- Echipa de conducere a Esther: OCR Frankfurt
- Noul nostru curs de nutriție: dieta posibilă
- Îți place podcast-ul beVegt? Atunci susține-ne pe Patreon!
Daniel Roth
Daniel este antrenor certificat de alergare, atletism și motivație și a fost pe drum de aproape 20 de ani pe distanțe cuprinse între 5 kilometri și ultra-maraton (cel mai bun timp de maraton: 2:54 ore). Îl poți găsi și pe Strava și Instagram.
Carte electronică gratuită: 5 rețete Vegan Lightning
Obțineți cartea noastră electronică gratuită cu 5 rețete vegane fulgerătoare - și primiți noi idei de rețete și cunoștințe nutriționale direct în căsuța de e-mail în fiecare săptămână!
Interacțiunile cititorului
Comentarii
Mario
… De asemenea, doresc !
Încep cu 10 minute de alergare și apoi cu pauze am aproape 20 de minute săptămâna aceasta.
Uneori, reîntoarcerea este mai dificilă decât a începe din nou, deoarece capul încă știe ce ați putea face și continuă să mă împiedice făcând prea mult;-(
Încep din nou foarte încet
Lydia
Vă mulțumim pentru această perspectivă extraordinară asupra „carierei” voastre!
Bara laterală principală
Carte electronică gratuită
Ultimele episoade podcast
Cele mai bune sfaturi încercate și testate pentru antrenamentul tău de rezistență și stabilitate
Yoga: mituri și fapte - cu profesorul și antrenorul de yoga Christiane Wolff
Kati Schlüter: Pentru mine, sportul și veganismul aparțin împreună
Actualizare antrenament: alergare fără competiții și planul nostru pentru următoarele câteva luni
Falko Gallenkamp: Cum să alergi 100 km în 7:31 ore
Obțineți buletinul informativ gratuit, deveniți parte a comunității beVegt - și schimbați-vă viața.