Ești ceea ce mănânci, mâncare în faza de examen
Fazele examenului la sfârșitul fiecărui semestru și, pentru noi avocații, examenul final în duplicat, sunt fața comună a cursului. Masele se adună la biblioteci dimineața devreme, rămân acolo până seara târziu și chiar și weekendul nu o strică. Există puțin timp pentru a avea grijă cu adevărat de nutriție, chiar dacă se știe că joacă un rol decisiv în performanță. Prin urmare, am întrebat studenții activi de drept în faza de învățare și am primit răspunsuri foarte diferite și nu mai puțin interesante!
Sănătos vs.
Se pare că tind să meargă doar în două direcții: fie că Varianta Healthy-Life sau stilul de viață se simte bine.
Studenții din prima variantă acordă o atenție deosebită dietei lor, mai ales în această fază, fac sport ca un contrabalans și acordă atenție multului somn. Varianta Healthy-Life este evident, de asemenea, evident, deoarece o minte sănătoasă trăiește într-un corp sănătos. Aproape toată lumea cunoaște propoziția, dar știm cu toții cât de greu este de implementat în practică.
În consecință, majoritatea celor chestionați erau și reprezentanți ai celei de-a doua direcții, des stiluri de viață care se simt bine. Accentul se pune aici doar pe învățare și totul este subordonat acestui lucru.
Reprezentanții variantei care se simt bine nu mănâncă nicidecum ca coșul de gunoi. Cu toate acestea, accentul nu se pune atât pe calorii și vitamine, cât pe efectul de bunăstare al alimentelor.
De la micul dejun la cină
În orice caz, situația nutrițională pentru învățare trebuie să fie bună, ceea ce este clar. Ce înseamnă bun este o chestiune de interpretare, așa cum ar spune avocatul. Desigur, nu vrem să ne oprim opinia pentru un meniu zilnic atât de tipic pentru săptămâna de studiu!
Cel puțin trebuie mic dejun fii hrănitor, trezește-te și umple-te până la prânz, chiar dacă începe devreme. Acum puteți afla ce înseamnă asta în practică:
„Pentru mine, trebuie să fie rapid și gustos pentru ca ziua să înceapă bine. Pentru mine, asta înseamnă, de obicei, un fel de muesli sau chiar conflakes mai dulci cu lapte și o ceașcă mare de cafea. "
„Dimineața mă asigur că sunt plin și treaz, dar nu prea aglomerat. De aceea am o formă de ouă amestecate cu legume sau un pic de slănină. Prefer să merg fără cafea dimineața, am nevoie de ea ziua. Așa că la micul dejun beau ceai verde, te face și mai alert. "
„Micul dejun este foarte diferit pentru mine. Când mă ridic prost, mănânc ceea ce îmi vine să mănânc și ceea ce mă face să mă simt mai bine. În funcție de starea de spirit, ar putea fi o pâine Nutella, ouă amestecate cu somon și, sincer să fiu, a mai rămas pizza din seara precedentă. Aveți întotdeauna o cafea tare sau două cu ea. După aceea, sunt întotdeauna gata să învăț ".
La Luând prânzul toți sunt de acord. Cel puțin care este întrebarea "Unde?" îngrijorări. Cafeneaua este tovarășul zilnic, mai ales în timpul fazei de examen. Este aproape, ieftin și nu trebuie să aștepți mult pentru masă.
Alegerea este din nou diferită în consecință. Salata ușoară, păsările de curte sau peștele sunt juxtapuse cu currywurst cu cartofi prăjiți și altele asemenea.
Este, de asemenea, la discuția sănătoasă sau bună Gustări și băuturi a continuat ziua. Unii se bazează pe fructe ca o gustare sănătoasă, care menține capul în formă și apă, despre care se știe că este folosit de creier pentru a gândi.
Alții jură printr-un sistem de recompensă cu urși gumi sau alte dulciuri sau cafea cu zahăr ca ajutor de gândire.
Există doar un singur lucru în care aproape toată lumea este de acord: prea multă cafea nu este bună și la un moment dat doar te face să fii nervos. Această problemă este rezolvată fie cu ceai verde sau negru, uneori și cu băuturi organice pe bază de guarana, sau sunt citate băuturi energizante, care ar trebui să permită oamenilor să obțină performanțe supraomenești.
Timpul pentru a opri folosirea loviturii de stat este, de asemenea, important pentru toate aceste băuturi: dacă nu doriți să mergeți la tura de noapte, cafeaua, ceaiul verde și altele asemănătoare sunt terminate cel târziu la ora 18:00.
La masa de seara de asemenea, răspunsurile se despart complet. Susținătorii alimentelor sănătoase se bazează pe alimente ușoare care nu deranjează somnul de noapte și garantează un somn odihnitor. Cu toate acestea, alții se răsplătesc pentru ziua învățării și vor să profite la maximum de câteva ore libere seara.
Critici față de propriul dvs. sistem și cum puteți obține cele mai bune rezultate din acesta
Dar cum mențineți acest stil de viață sănătos, în ciuda presiunii de a învăța? Unul sau altul poate cere asta. În același mod, vă puteți întreba, desigur, dacă mâncarea, care tinde să fie nesănătoasă, nu vă împiedică învățarea. Am întrebat exact asta și asta spun reprezentanții variantei respective:
„Perseverența nu este deloc problema mea. Nu merg la dietă, încerc doar să creez cele mai bune condiții posibile pentru învățare. Dacă brusc am nevoie de ciocolată, atunci există! "
„Încerc să trec printr-o nutriție bună, dar fac cel puțin o trișare pe săptămână. Eu mănânc ce vreau acolo. Uneori o fac într-o zi cu mai puțin studiu, uneori în plus când devine foarte greu, astfel încât să pot trece cumva. Când aveți dubii, este vorba despre învățare! "
"Da, așa e. Stau, de asemenea, în salopete din când în când și mă simt umplut. Dar asta mi se întâmplă din ce în ce mai puțin acum. Trebuie doar să știi cât și ce poți lua. De aceea, mănânc o salată din când în când când am nevoie de ea ".
„Încerc să-l abordez într-un mod complet diferit. Nu cred că îmi lipsește nimic, dar văd o alimentație bună ca fiind un lucru pozitiv în faza mea de învățare. Deși altfel nu mă distrez prea mult în acest timp, măcar fac ceva pozitiv pentru mine și corpul meu. Ai putea spune că mă detoxifiez puțin din rutina relaxată a semestrului, cu sărbători și cu tot ce se asociază cu acesta. "
Filosofiile studenților în ceea ce privește nutriția în timpul examenelor și învățării cu greu ar putea fi mai diferite. Faptul este că ambele variante produc elevi la fel de reușiți. De fapt, din punct de vedere științific, o dietă sănătoasă este unul dintre factorii care au un efect pozitiv asupra învățării pe termen lung, dar cei care se bazează pe efectul de bună-stare pe termen scurt nu fac mult rău din punct de vedere științific.