Estimează procentul de grăsime corporală! 7 săptămâni de dietă, 16 ani 75 de kilograme și slăbire
Estimează procentul de grăsime corporală! 7 săptămâni dietă, 16 ani 75 kilograme
de Logitech123 »13 Iul 2012 09:41
Bună dragă comunitate Andro!
Am 16 ani, 1,85 metri înălțime și în prezent cântăresc 75 de kilograme.
Am o dietă de aproximativ 7 săptămâni (pe baza campaniei de plajă TA). Am început la 83 de kilograme și, de asemenea, mă cântăresc regulat. Totul merge atât de departe pentru că trebuie doar să te ții de planuri.
Acum, la întrebarea mea: pe ce procent de grăsime corporală ați estima cele mai mici 3 imagini? Aș vrea să ajung sub 10%, dar nu știu unde sunt acum și dacă acest lucru este posibil chiar în această vară. Pozele sunt o dată înainte de dietă, apoi după 4 săptămâni, iar ultima este după 7 săptămâni.
A, da, sunt pe fier de aproape un an, dacă cineva este interesat.
Aș aprecia răspunsurile sincere, până atunci toată lumea are o săptămână bună!
Re: estimează procentul de grăsime corporală! 7 săptămâni dietă, 16 ani 75 Ki
de Merla estrogenică »13 Iul 2012 09:58
Re: estimează procentul de grăsime corporală! 7 săptămâni dietă, 16 ani 75 Ki
de JayJay1 »13 Iul 2012 09:59
§1 Jayjay1 are întotdeauna dreptate.
§2 Dacă Jayjay1 nu are dreptate, §1 intră în vigoare imediat.
Re: estimează procentul de grăsime corporală! 7 săptămâni dietă, 16 ani 75 Ki
de suflet »13 Iul 2012 10:02
dacă aveți îndoieli, citați doar contribuția sa, iată, există de fapt o legătură acolo:
Re: estimează procentul de grăsime corporală! 7 săptămâni dietă, 16 ani 75 Ki
de Logitech123 »13 Iul 2012 11:07
Sufletul a scris: dacă aveți îndoieli, citați-i postarea, iată, există de fapt o legătură acolo:
Re: estimează procentul de grăsime corporală! 7 săptămâni dietă, 16 ani 75 Ki
de Whey_man »13 Iul 2012 11:48
Re: estimează procentul de grăsime corporală! 7 săptămâni dietă, 16 ani 75 Ki
de H_D »13 Iul 2012 12:11
Am 16 ani, 1,85 metri înălțime și în prezent cântăresc 75 de kilograme.
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: estimează procentul de grăsime corporală! 7 săptămâni dietă, 16 ani 75 Ki
de Logitech123 »13 Iul 2012 12:39
Vă mulțumim pentru răspunsuri! Plănuisem să-l înființez până cel târziu în august, pe baza campaniei TA Beach, dar cu mai multe calorii. Tocmai mă gândisem să încerc o dietă pentru Sommen pentru că citisem o postare de la CookinT pe care nu o puteam scăpa din cap și care în cele din urmă mi-a dat motivația. (Sper să pot cita asta)
Ar trebui să scapi de gândul că începem chiar aici cu o dietă radicală. Nu este asa. Chiar dacă focalizarea acțiunii este cu siguranță pe pierderea de grăsime (tocmai pentru că un corp definit de 70 kg arată mai masiv și mai atletic decât un corp de lustruit de 80 kg), caloriile din primele câteva săptămâni vor fi în continuare suficient de mari încât să fie posibilă o acumulare și mai târziu Construcția musculară nu este exclusă (ultimele câteva săptămâni au fost excluse). Varianta „acumulați până în mai și apoi definiți” nu funcționează timp de 99%, o experimentăm an de an. Ar trebui să adoptați o abordare pe termen lung în acest sens și asta facem aici.
În ceea ce privește înregistrarea: Nu trebuie să vă înregistrați până duminică, dar ar trebui să aveți în vedere că o transformare este greu posibilă în 4 săptămâni, a se vedea mai sus.
M-am simțit complet adresat.
Dar apoi voi fi direcționat către postarea lui H_D.
Salutari