Etapa; Burn - Step Aerobic pentru începători Fitness în primul rând

Antrenamentul tău cu arzătorul de grăsime

Pas cu pas ... oh, iubito! New Kids On The Block erau deja la timp cu acest hit din anii 90. Doriți să vă îmbunătățiți simțul ritmului? Cu Step & Burn by Fitness First, înveți pașii aerobici de bază foarte ușor și îți îmbunătățești starea cu bătăi reci - un curs de aerobic pas pentru începători cu efect de arzător de grăsimi!

pentru

Ce este pasul aerobic?

Step aerobic (definiție) este o variantă a aerobicului clasic, originar din sectorul reabilitării și a fost dezvoltat de Gin Miller în anii '90. După o accidentare la genunchi, expertul în fitness ar trebui să urce scările pentru a se întări. Pentru a nu fi nevoită să fugă scările (ceea ce ar fi fost și mai dificil pentru genunchi), a luat o cutie de lemn, a urcat-o și a dat din nou înapoi. Reebok a preluat ideea și a dezvoltat prima „scândură de pas” - un fel de scândură de plastic pe picioare de cauciuc.

Antrenorul oferă diferiți pași și secvențe de pași - cu și pe tablă de pași - în ritmul muzicii trepidante, astfel încât ambele picioare să urce uniform pasul. Aceasta creează o coregrafie completă, adică secvența diferitelor exerciții aerobice în trepte.

Cursul nostru de aerobic cu pas pentru începători nu numai că îți îmbunătățește rezistența și tactul, dar este, de asemenea, foarte distractiv și te pune într-o dispoziție bună.