Eu n; a slăbit doar 3 kg în 20 de zile cu Gerlinea
Bună ziua tuturor, sunt puțin dezamăgit pentru că am slăbit doar 3 kg mici în 20 de zile
dimineața mănânc puțin 0% brânză de vaci cu îndulcitor apoi o cafea
în jurul orei 11 dimineața un bar dacă am un gol
la prânz o pungă și legume din lista A
în jurul orei 16 p.m.un bar dacă mi-e foame
iar seara o supă hiperpro și legume
seara un ceai verde
ai putea să-mi spui dacă nu urmez o dietă bună sau dacă este semnul, îți mulțumesc pentru ajutor
Doresc să mai slăbesc încă 6 kg pentru a face 60 kg pentru 1m63 mulțumesc
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Bună
Bizard că ai pierdut doar 3 kilograme mici
Folosesc proteina brandului milical și sincer am slăbit 4 kilograme în 15 zile pentru a ști că mănânc normal 3 zile
Am măsurat 1m68 și am cântărit 74 de kilograme am coborât la 70
Aș vrea să mai pierd 7 kilograme, dar știu că primele pleacă cel mai repede
Deci va deveni greu
Dar curaj
Eu iau milshake-urile de ciocolată Milical sunt prea bune și ieftine 23 oala pentru 18 preparate
Trucul este să amesteci bine, o fac cu un mixer deci fără bulgări și le bag în frigider, așa că am un desert și senzația de a sfârși cu dulce.
În orice caz, la prânz îmi fac o salată mare formată din 2 sau 3 roșii, puțină porumb și salată și fără senzație de foame.
Pentru mine, cel mai greu este să-mi văd draga mâncând feluri bune de paste pline cu Gruyère
Îmi plac pastele, dar trebuie să le scot din dietă
Mult noroc
LA +
Și eu sunt la dietă cu Gerlinea. dar o fac mult mai puțin strictă decât tine și am pierdut la fel de mult în 20 de zile.
zilele mele tipice:
dimineața: o pungă cu 4 fursecuri dietetice cu ciocolată gerlinea bogată în proteine + un pahar de suc de portocale pur
Amiaza: o masă normală (prin limitarea consumului de pâine și carne roșie), dar îmi permit orice altceva în cantități mici.
După gust: o clătită cu orez bogată în proteine (găsită într-un magazin organic, dar nu Gerlinea) numai în caz de foame, altfel nimic.
Seara: un milkshake Gerlinea/sau un fel de desert Gerlinea/sau o masă de slăbire Gerlinea (cutie mare)
Prefer să fac o dietă de acest fel, ținând în același timp o dietă normală pentru a evita să mă îngraș la sfârșitul dietei. doar că am slăbit 3 kg în 20 de zile, iar acum nu mai pierd, dar nu mă mai întorc. Aș vrea să mai slăbesc încă 3 kg, dar cred că le-aș putea pierde eliminând prânzul normal .
în ceea ce privește situația dvs., beți 1,5 litri de apă pe zi? eu perdo nu o pot face deloc .
Luați gayelord hauser
există mai multe proteine și mai puțin zahăr decât gerlinea
eu asa fac
dimineața mai întâi un pahar mare de apă + 200ml lapte degresat 2 măsuri de cremă de ciocolată bogată în proteine + 1 cafea cu lapte + 1 ciocolată de tărâțe
la 10 dimineața 1 baton de ciocolată sau fructe chiar dacă nu ți-e foame
12h 200ml apă de hepar cu 2 măsuri de pudră de caramel + legume fără exagerare listă cad sparanghel vinete brânză de țelină frunze ciuperci flori de varză varză chineză creștet castraveți murături andive spanac fenicul frunze de persan frunze de soia dovlecei ardei verzi ridichi salate servite cu vinaigretă sau simplu și de preferat ulei de masline
1 brânză albă tăiată fin 0% CU PROTEINE
16:00 1 BAR SAU 1 PLIC DE BISCUIT CU CAFEA SAU CEAI CHINEZ
SUPA DE PROTEINE ÎN SĂRĂ + LEGUME + BRANZ ALB
DACĂ CONSTIPAȚI BEȚI 1 LITRU DE APĂ HEPARATĂ PE ZI ȘI LUAȚI MAGNEZIE DACĂ ESTE OBOSIT