Eu n; nu pot pierde! Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Bună ziua, sunt o femeie de 34 de ani, cântăresc 74 de kilograme pentru 1,75m în prezent, anul trecut aveam 65 de kilograme. Am plecat mai mult de un an, în străinătate timp de 4 luni și, în consecință, am luat 12 kilograme. Sunt acasă de la sfârșitul lunii decembrie de 2 luni și parcă nu pot pierde !
Am toate pe coapse cu o frumoasă celulită bine pronunțată doar la acest nivel .
De când eram mic am urmat diete yoyo. În sfârșit am pierdut foarte mult în jurul vârstei de 17/18 de ani, nu suport să mă crește în greutate. Nu pot să pierd. Înot în piscină, merg cu bicicleta la fiecare două zile timp de 1 oră, mănânc doar feluri de mâncare de casă, lupt împotriva gustărilor, îmi structurez felurile de mâncare și nimic de făcut în 2 săptămâni pe care nimic nu le irosesc .
dimineața mănânc 1 felie de pâine integrală cu foarte puțin unt, 1 banană și 1 ceai cu ghimbir proaspăt fără zahăr, la prânz un amidon întreg, uneori cu carne albă sau pește, dar de multe ori mănânc doar leguminoase precum: linte + orez brun + avocado sau quinoa bio + avocado + linte, sau fasole verde, orez, morcov, linte. pentru că carnea mă dezgustă și fără desert, ceai de ghimbir din plante înainte de masă și la ora 16
Mănânc o banană sau ananas sau un compot neîndulcit sau fructe uscate în jurul orei 16:00 sau 1 iaurt de soia. seara mănânc 1 supă de casă cu câteodată câte o felie de pâine integrală dacă nu am nimic în frigider, restul de amidon de prânz altfel. 1 sau 2 iaurt de soia la desert
Seara mănânc uneori 2 biscuiți cu smochine sau struguri gerblé, îmi scutește frustrarea.
Nu înțeleg, nu am pierdut nimic de 15 zile.
Am citit că este greu să slăbești când te-ai îngrășat toată viața.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Sunt în aceeași situație ca și tine: sunt foarte atent la ceea ce mănânc și fac mult sport, dar nu pierd un gram !
Cu toate acestea, nu mă mai simt incomod după mese, mă simt mai energic și mai tonifiat.
Cred că silueta mea se schimbă, dar este enervant faptul că cântarul nu mă „recompensează” .
Faceți și sport? În acest caz este posibil să fi pierdut în greutate, dar ați crescut mușchi, mai greu decât grăsimea ?
Dieta ta mi se pare bună (cu excepția poate a prăjiturilor de gerble de seară)
Iti este foame ?
Uneori, prea multă privare este contraproductivă într-o dietă.