Eu n; nu pot slăbi și chiar vreau să slăbesc rapid!
Vrei să slăbești, dar nu găsești cheile pentru pierderea în greutate de durată? Vrei să-ți iei adio de la kilograme, dar nici nu știi de unde să începi? Deci, aici va fi răspuns la întrebările dvs. !
Pierderea în greutate poate fi complicată și descurajantă, deoarece este un proces care necesită mult timp. Trebuie să poți schimba obiceiurile tale proaste pentru cele mai sănătoase, uneori greu de întreținut.
Dar, mai presus de toate, trebuie să aveți un scop motivant la care să vă gândiți să vă dați curaj în momentele în care totul se întunecă.
Aici, veți găsi greutatea ideală, precum și acțiunile pe care trebuie să le întreprindeți pentru a vă atinge obiectivele fără a vă demotiva. Nu există o rețetă minune pentru a pierde în greutate fără a face nimic: o dietă echilibrată, un sport regulat și un stil de viață sănătos trebuie să fie ingredientele noii tale vieți.
- De ce nu pot slăbi ?
- Care este greutatea ideală ?
- Care este indicele de masă corporală ?
- Cum să vă calculați IMC ?
- Norma este IMC-ul dumneavoastră !
- Scop: Vreau să slăbesc !
- Mănâncă bine pentru a slăbi
- Fă sport în fiecare zi
- Adoptați un stil de viață sănătos
De ce nu pot slăbi ?
Ați încercat deja de mai multe ori să fiți atenți, să urmați dietele moftului sau sfaturile unui nutriționist, dar nu sunteți în stare să slăbiți definitiv.
Pierzi câteva kilograme și apoi stagnezi. Sau, mai rău, te apropii foarte mult de greutatea dorită atunci când dai drumul și în cele din urmă recâștigi toată greutatea pe care ai pierdut-o, cu un pic suplimentar !
Creșterea în greutate se poate datora mai multor factori !
Desigur, o dietă prea bogată sau porții prea mari sunt principala cauză. Dar în spatele mâncării prea multe pot exista și alte motive.
Problemele de stres sau de somn pot fi cele care vă determină să mâncați. La fel, disconfortul emoțional sau reflexele alimentare simple pot fi cauza supraponderalității. În cele din urmă, lipsa activității fizice și sportive este, de asemenea, una dintre cheile acestor kilograme în plus.
Pierderea în greutate poate fi un adevărat curs de obstacole !
În ciuda voinței puternice și a respectării stricte a planului stabilit, ei nu reușesc să piardă niciun gram. Atât de mult efort pentru rezultate atât de mici, sunt multe de descurajat.
Din fericire, deși uneori este greu să slăbești, nu este niciodată imposibil. În unele cazuri, pe lângă urmarea unei diete sănătoase, trebuie să integrezi o mică ordine în stilul tău de viață, astfel încât să poți să-ți iei la revedere de la kilogramele în plus.
În primul rând, trebuie să știi unde te duci:
- Stabiliți un obiectiv de greutate. Nu greutatea care îți place, nu greutatea pe care ți-o dorești, ci cea potrivită pentru corpul tău.
- Apoi, trebuie să puneți în aplicare acțiuni metodice și regulate care să vă ajute la pierderea în greutate pe termen lung.
Nu va fi instantaneu sau magic, dar cu o putere de voință suplimentară, rezultatele vor veni în cele din urmă.
Care este greutatea ideală ?
Pentru a pierde în greutate în mod eficient și durabil, trebuie mai întâi să stabiliți un obiectiv de greutate de atins.
Greutatea ideală nu trebuie setată în mod arbitrar, aceasta trebuie să corespundă morfologiei, corpului și vârstei tale.
Deși s-ar putea să visezi să atingi 60 kg, este posibil ca acest obiectiv să nu poată fi atins datorită naturii corpului tău.