Eu; ner, c; este bun sau rău SĂNĂTATE ȘI FRUMUSEȚE - Sănătate și Frumusețe - Le journal Internet
Nu ai mâncat nimic o zi întreagă? Ce, nu ai sărit niciodată o zi fără să mănânci în viața ta? Postul este la modă în aceste zile. Este bine sau rău? Să vedem câteva puncte de vedere.
Să începem prin a arăta că postul nu este o alegere pentru o parte semnificativă a populației lumii și că ar trebui să fim mai sensibili la el. Poate că o modalitate de a conștientiza acest lucru este să te pui puțin în poziția lor.?
Din punct de vedere al sănătății, este uimitor să vedem rezultatele unor cercetări privind postul intermitent. Această formă de post poate fi practicată în aceeași zi prin post, de exemplu, timp de 12 sau 18 ore și, prin urmare, mâncând timp de 6 până la 12 ore. De asemenea, este posibil să postim 24 sau 36 de ore pe săptămână. Indiferent de metoda preferată, s-au observat anumite beneficii asupra greutății, sănătății cardiovasculare, gestionării glicemiei și așa mai departe.
Eu însumi am experimentat postul intermitent acum câteva luni, cu o durată de 6 săptămâni. Am mâncat între orele 13:00 și 19:00, ceea ce mi-a oferit 18 ore de post pe zi. Înainte să mă întrebați cât de puțină energie am, voi adăuga faptul că antrenamentele mele au fost de la prânz până la ora 13, deci chiar la sfârșitul perioadei de post. Cu toate acestea, după câteva zile de adaptare, energia mea nu a fost mai mică, ci mult mai mare în timpul antrenamentului meu. De fapt, pentru a fi precis, energia mea a fost mai mare și mai stabilă ca niciodată în viața mea.