Evaluarea riscului indicelui masei corporale cu rezervare Medicine & Fitness

Indicele de masă corporală indică posibile riscuri pentru sănătate. Cu toate acestea, se aplică numai cu restricții.

Pur și simplu introduceți înălțimea și greutatea într-o formulă, apoi aflați ceva despre propria sănătate - sugestia sună simplă, dar duce adesea la obiectiv. Valoarea informativă este limitată, dar indicele de masă corporală (IMC) este unul dintre cele mai populare instrumente de îngrijire a sănătății. Mulți medici îl folosesc pentru studii medicale și chiar mai mulți laici pentru informațiile lor personale.

Calculul IMC este foarte simplu: înălțimea corpului în metri este împărțită la pătratul greutății corporale în kilograme. Numeroase site-uri web - de exemplu de la Centrul Federal pentru Nutriție - oferă calculatoare BMI adecvate. Valorile obținute sunt împărțite în diferite categorii, care reprezintă o estimare aproximativă a procentului de grăsime corporală.

Peste jumătate dintre germanii adulți sunt supraponderali

O persoană cu un IMC între 18,5 și 24,9 este considerată a avea o greutate normală. Mai jos sunteți clasificat ca fiind subponderal, mai sus ca supraponderal. Obezitatea sau obezitatea începe dincolo de un IMC de 30 și apoi este împărțită în clasele unu până la trei.

Aceste categorii sunt independente de vârstă și sex, dar se aplică numai adulților. Acestea pot fi transferate numai copiilor și adolescenților cu restricții, deoarece structura corpului se modifică în timpul fazei de creștere. Pentru declarații semnificative, trebuie incluse și vârsta și sexul (Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate oferă un calculator BMI adaptat).

Potrivit Institutului Robert Koch 1 și NAKO Health Study 7, două treimi dintre bărbații adulți și jumătate dintre femeile adulte din Germania sunt supraponderali (IMC peste 25 de ani), iar o treime fiecare este chiar obeză sau obeză ( IMC peste 30). Problema este chiar frecventă în rândul copiilor cu vârste cuprinse între trei și șaptesprezece ani: unul din șapte este considerat supraponderal, unul din șaisprezece este chiar considerat obez 2 .

Paradoxul obezității

Numeroase studii au arătat că obezitatea - un IMC mai mare de 30 - poate afecta grav sănătatea. Sistemul cardiovascular este puternic stresat, iar incidența diabetului de tip 2 crește 3. Cu cât IMC este mai mare, cu atât sunt mai mari riscurile: în general, rata mortalității este cu 20 la sută mai mare, iar în cazul obezității foarte severe cu peste 200 la sută 4 .

Situația este oarecum confuză pentru cei care sunt supraponderali moderat, adică cei cu un IMC între 25 și 30. Cu unele boli există un risc crescut, dar cu altele este mai mic. În general, rata mortalității nu este mai mare decât cea a persoanelor cu greutate normală. În SUA, cercetătorii au dat peste așa-numitul „paradox al obezității”: ușor supraponderal nu este, așadar, periculos, ci chiar mărește speranța de viață. Cu toate acestea, această afirmație rămâne extrem de controversată 5 .

Conform acestor rezultate, a fi supraponderal moderat - de unul singur - nu este o problemă serioasă. Cu toate acestea, poate agrava în mod vizibil consecințele altor boli: oricine suferă de boli circulatorii sau de diabet, de exemplu, ar trebui să își reducă greutatea corporală cât mai mult posibil.

Limitări suplimentare ale IMC

Există câteva alte restricții care trebuie respectate cu IMC 6:

La sportivii competitivi și de forță care acumulează multă masă musculară, IMC supraestimează în mod clar procentul de grăsime corporală. Un culturist foarte instruit poate avea un IMC de 30, chiar dacă corpul lor nu este o uncie de grăsime.
La persoanele în vârstă, totuși, proporția de grăsime corporală este destul de subestimată, deoarece țesutul muscular este adesea defalcat la bătrânețe.
În plus, categoriile se aplică în primul rând persoanelor de origine europeană. Diferențele în structura corpului înseamnă că IMC tinde să subestimeze procentul de grăsime corporală la asiatici, ci mai degrabă îl supraestimează la africani.

Un alt punct important se referă la distribuția grăsimii corporale. Se știe că depozitele de grăsime din abdomen influențează în special metabolismul și pot cauza probleme. Cu toate acestea, dacă grăsimea este depozitată în principal în țesutul subcutanat și distribuită uniform pe corp, riscurile sunt semnificativ mai mici. Cu toate acestea, IMC nu poate face diferența între aceste două posibilități.

Prin urmare, este adesea util să determinați și dimensiunea taliei. Dacă depășește 88 de centimetri pentru femei și 102 centimetri pentru bărbați, acest lucru poate avea un impact negativ asupra sănătății. În cazul persoanelor foarte înalte sau mici, circumferința taliei singură poate fi înșelătoare, deci uneori este determinată și circumferința șoldului. Raportul dintre circumferința șoldului și talia nu trebuie să depășească 1 la bărbați și 0,85 la femei 4 .

Concluzie

IMC oferă o indicație inițială cu privire la cât de mare este procentul de grăsime corporală și cu ce riscuri pentru sănătate poate fi asociat. Cu toate acestea, în multe cazuri, valoarea sa informativă este în mod clar limitată. Sănătatea depinde și de alți factori, inclusiv vârsta, tensiunea arterială, fumatul și nivelurile de colesterol. IMC poate aduce o contribuție importantă la planificarea asistenței medicale semnificative, dar în cele din urmă este doar un factor dintre mulți.

Notă importantă
Acest articol este doar pentru orientare generală - nu este destinat autodiagnosticului sau autotratării. În niciun caz nu pot înlocui o vizită la medic.

Surse și literatura de specialitate

1 Institutul Robert Koch, Concentrați-vă pe supraponderalitate și obezitate, Studiu DEGS1, sondaj 2008 - 2011 (Link)
2 Schienkewitz și colab., Excesul de greutate și obezitatea la copii și adolescenți în Germania - Rezultate transversale ale KiGGS Wave 2 și tendințe, Journal of Health Monitoring, 2018 (Link)

arată toate referințele

3 B. Ferența, Impactul IMC și genelor asupra riscului de a dezvolta diabet zaharat - noi perspective de la Biobank din Marea Britanie, Știrile Congresului ESC, august 2020 (Link)
4 Lenz și colab., Morbiditate și mortalitate la adulții supraponderali și obezi, Deutsches Г "rzteblatt, octombrie 2009 (Link)
5 G. Rüschemeyer, Obezitate: Să fie ceva mai mult?, Blog Cochrane, februarie 2020 (Link)
6 Institutul pentru calitate și eficiență în îngrijirea sănătății (IQWiG), Ce spune indicele de masă corporală despre sănătate?, Ianuarie 2018 (Link)
6 Fischer și colab., Măsurătorile antropometrice din studiul de sănătate NAKO - mai mult decât înălțimea și greutatea, Monitorul Federal al Sănătății, februarie 2020 (Link)

Despre autor

Dr. Volker Henn
Sunt om de știință și sunt implicat în cercetare de mult timp. Lucrez ca scriitor științific din 2015. Mai Mult.

metabolism

Grăsime corporală - trei țesuturi diferite
Evaluarea riscului indicelui de masă corporală cu rezerve
Paradoxul obezității - Oamenii supraponderali trăiesc mai mult?
Cheltuieli energetice - metabolismul stabilizează greutatea corporală
Rata metabolică bazală - nivelul de subzistență al vieții
Cifra de afaceri a performanței - costul activității fizice
Termogeneza indusă de alimente - Cheltuiți energia pentru a câștiga calorii
Măsurarea pulsului - planificarea antrenamentului și consumul de calorii

Măsurare

Cântare de grăsime corporală - cel mai bun dintre testele independente
Cântare personale - cele mai bune teste independente
Analiza bioimpedanței - măsurarea grăsimii corporale
Procentul de grăsime corporală - dispozitivele de măsurare ajută la estimare
Cântare de grăsime corporală - cum măsoară corect?
Cântar de baie Beurer
Cântare de grăsime corporală de la Beurer

Ultimele știri

9 noiembrie 2020
Doi din trei germani cântăresc prea mult
Majoritatea germanilor sunt supraponderali sau obezi: bărbații sunt mai des afectați decât femeile.
Mai Mult.

Medicină și fitness