Evitarea durerii în postura slabă a șoldului - Ghid - Sănătate
Primele semne ale osteoartritei în articulația șoldului sunt durerea în zona inghinală care radiază în jos pe coapsă până la articulația genunchiului sau la exteriorul articulației șoldului. Dar artroza șoldului se poate face simțită și prin alte plângeri.
De exemplu, unii bolnavi se plâng de mobilitate limitată a coloanei vertebrale și dureri de spate la începutul bolii. Aveți dificultăți în aplecare sau întoarcerea mișcărilor. Tensiunea la nivelul umărului și a vertebrelor lombare te face să te gândești la o boală a discului sau la un blocaj vertebral.
Osteoartrita șoldului datorită efortului excesiv și posturii slabe
Articulațiile sferice ale șoldurilor sunt expuse la sarcini enorme de șoc în viața de zi cu zi. Acestea sunt amortizate pentru o lungă perioadă de timp de acoperirea cartilajului a suprafețelor articulare de pe capul femural și soclu. Dar masa cartilajului este expusă uzurii crescânde, în special atunci când este suprasolicitată sau încărcată necorespunzător - acest lucru poate duce la osteoartrita. Disfuncția șoldului poate afecta și coloana lombară și genunchii.
Ameliorarea posturii pune tensiune pe mușchii șoldurilor
Pentru a evita durerea, mulți oameni încep să șchiopăteze și să-și tragă piciorul. Unii folosesc un băț ca ajutor pentru mers. O astfel de postură blândă reduce simptomele acute, dar este problematică pe termen lung. Deoarece atunci când încercați să ușurați articulația șoldului, îi provocați și mai multe daune: dacă mergeți incorect, tensiunea se acumulează în mușchii șoldului care nu pot fi rezolvate de la sine. Cei afectați intră în mod repetat în ceea ce este cunoscută sub numele de înclinația pelviană, care irită și mai mult articulația șoldului.
Osteoartrita șoldului stresează coloana vertebrală și genunchii
O disfuncție a șoldului poate afecta, de asemenea, coloana lombară și genunchii: Datorită unei posturi amelioratoare, mulți suferinzi copleșesc mușchii spatelui - durerea și tensiunea sunt rezultatul.
Mușchiul iliopsoas joacă un rol important: flexorul șoldului este folosit pentru a întinde și ridica piciorul, dar este adesea scurtat și slăbit prin așezarea unor perioade lungi de timp. Acest lucru face ca mușchiul flexor al șoldului să răsucească pelvisul în direcția piciorului și astfel spatele este încărcat în locul șoldurilor.
Postura incorectă continuă în sus: gâtul este hiperextins, mușchii pieptului sunt scurtați și, în cele din urmă, umărul nu se mai poate roti.
Lungimea pasului: indicație a problemelor șoldului
Dacă pașii sunt mai lungi cu un picior decât celălalt, mobilitatea articulației șoldului poate fi limitată - pe lateral cu pașii mai scurți. O posibilă cauză este osteoartrita, care împiedică întinderea piciorului la nivelul șoldului. Bazinul se înclină înainte, coloana vertebrală este întinsă și articulația sacroiliacă dintre intestin și sacru absoarbe mișcarea. Pe termen lung, acest lucru duce la dureri de spate.
Exercițiile fizice vă pot ajuta în primele etape
Când începe osteoartrita, anumite exerciții pentru șold pot ajuta la prevenirea agravării durerii și la formarea lichidului sinovial din nou. Acesta este motivul pentru care chirurgii ortopedici recomandă un tratament conservator cu medicamente și fizioterapie în stadiile incipiente ale bolii. Mobilitatea este antrenată, mușchii scurtați prin ameliorarea posturii sunt întinse și grupurile musculare slăbite sunt întărite.
În plus, există un antrenament funcțional dozat constând în ciclism și înot. Tragerea țintită pe picior (tracțiune) ameliorează durerea. Persoanele afectate își pot lăsa și piciorul să se balanseze pe o scară pentru a obține efectul. Dacă sunteți supraponderal, este foarte recomandată pierderea în greutate.
Stresul psihologic decide dacă operează
Nici exercițiile fizice nu pot inversa uzura articulației șoldului. În unele cazuri, utilizarea unei articulații artificiale de șold este inevitabilă, astfel încât cei afectați să se poată deplasa din nou fără durere și poate chiar să facă sport. Aceasta este singura modalitate de a preveni progresia osteoartritei și efectele acesteia asupra genunchilor și spatelui.
Pacienții nu ar trebui să aștepte prea mult pentru a lua o decizie. Deoarece dacă structurile osoase sunt deja deteriorate, operația devine semnificativ mai complexă și mai stresantă. De multe ori nu este posibilă restabilirea mobilității originale într-un moment ulterior.
Înainte de procedură, specialiștii recomandă exerciții fizice ușoare și antrenamente de forță, astfel încât să vă puteți repune în picioare mai repede după aceea. După operație, cei afectați antrenează un tipar de mers normal cu fizioterapie, astfel încât să nu cadă din nou în postura de ameliorare.
Osteoartrita șoldului sau genunchiului: OP evitabilă
O articulație artificială este adesea utilizată pentru osteoartrita șoldului sau genunchiului. Însă operația poate fi adesea evitată - cu terapie pentru greșeli și durere. Mai Mult
Dureri de șold: când este necesară o proteză?
Dacă aveți dureri de șold, fizioterapia poate întârzia intervenția chirurgicală. Dar în ce moment nu se mai poate evita înlocuirea articulației? Mai Mult