Evitați efectul yo-yo Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Efectul yo-yo este temut. Unii nu au auzit niciodată de efectul yo-yo - alții sunt bântuite în mod regulat de acesta. Oricine a îndrăznit vreodată să urmeze o dietă ar trebui să știe efectul yo-yo.
De ce sunt atât de mulți turiști afectați de efectul yo-yo? În primul rând, desigur, persoana care se supune unei diete joacă un rol. Toată lumea este individuală în ceea ce privește corpul și sufletul său - nu fiecare dietă este la fel pentru toată lumea. Deci, trebuie să ne așteptăm să apară efectul yo-yo - altul mai puțin. Cu toate acestea, există lucruri care evocă efectul yo-yo. Se aplică următoarele: cu cât dieta este mai scurtă, cu atât este mai mare riscul de a experimenta un efect yo-yo.
Efectul yo-yo după dietă
Problema: corpurile noastre nu pot ține pasul cu aceste schimbări rapide și bruște. Nu are timp să-și regleze metabolismul în consecință. Organismul reacționează imediat la un aport caloric redus, dar în dezavantajul nostru. Deoarece organismul interpretează lipsa de calorii cu o situație de urgență și oprește toate activitățile - funcționează cu un generator de urgență, ca să spunem așa.
În vremurile anterioare, o astfel de situație ar putea pune viața în pericol, motiv pentru care toate procesele din corp se află pe spate. În acest caz, dieta noastră radicală nu este de nici un folos, deoarece organismul are nevoie de mai puțină energie. Dacă numărul de calorii este acum mărit la sfârșitul dietei, o altă relicvă din epoca de piatră poate deveni moartea noastră. Corpul își începe din nou activitățile, dar face mult mai încet decât în cazul opus la început. Explicația este simplă: pentru a fi pregătit pentru următoarea perioadă de foame, organismul furnizează mai întâi rații de urgență înainte de a reveni la activitatea zilnică. Apoi numim asta efectul yo-yo.
Kilogramele pe care le-am pierdut prin dieta radicală sunt acum tovarășii noștri și chiar depășesc greutatea inițială. În principiu, puteți evita un efect yo-yo prin crearea dietei cu un scop specific în minte. Corpurile noastre pot face față mai bine cu pași mici.