Evitați kilogramele în plus; iarnă

Cum să evitați kilogramele de iarnă? Ce soluții împotriva creșterii în greutate de iarnă? Care sunt câteva sfaturi pentru a rămâne subțire până ajunge primăvara viitoare? În această secvență din 100% Mag, descoperiți câteva sfaturi de slăbire pentru a evita greutățile greoaie de iarnă. Această perioadă de frig extrem este temută de linia noastră. Raclette, fel de mâncare în sos, ciocolată fierbinte, tentațiile gourmet sunt numeroase și irezistibile. Ca să nu mai vorbim că odată cu frigul, corpul este mai puțin motivat să meargă la jogging. Acești mulți factori au uneori un impact puternic asupra echilibrului. Deci, pentru a păstra linia, urmați acest videoclip !

Pasul 1: Stabilirea ...

kilogramele

Pasul 2: Înlocuirea ...

Pasul 3: Practica acti ...

Stabilirea unui program nutrițional strict Pentru a controla creșterea în greutate în timpul iernii, este posibil să apelați la un antrenor sportiv și la un dietetician. Acest lucru facilitează dezvoltarea unui program de slăbire. Înainte de a începe, este esențial să luați o măsurătoare. Apoi vine o revizuire a dietei iarna și vara. Trebuie să știți că creșterea numărului de calorii ingerate trebuie să depindă de creșterea activităților. Prin urmare, cu cât corpul se mișcă mai puțin, cu atât are mai puține calorii. Stocarea mâncând lacom este, prin urmare, o idee proastă iarna. Pe de altă parte, legumele și amidonul sunt imperative la fiecare masă: 1/2 și 1/2 la prânz, 2/3 și 1/3 la cină. O masă se încheie întotdeauna cu o notă dulce cu un produs lactat și fructe. Aceste proporții ajută la prevenirea poftei în timpul zilei.