Evitați poftele după un antrenament pe intervale Lepape-Info
De Dominique Poulain la 23 martie 2012
Ce sportiv nu a suferit de dureri de foame, „lovituri de pompă” după sesiunea de antrenament pe intervale? Urmați sfaturile dieteticianului nostru Dominique Poulain pentru a remedia acest lucru.
O întrebare esențială mai întâi: ce este un munchies ?
Mesaj de alertă de atenție
O pofta este o senzație de foame intense, urgent, irepresibil care apare atunci când sportivul nu nu este hrănit corespunzător înainte sau în timpul exercițiului, de supraveghere sau de asigurare în exces. Această dorință este semnul exterior al unei scăderi bruște a zahărului din sânge (hipoglicemie). Dacă rata scade sub 0,5 g/litru, capul bumbac, picioarele tăiate, sportivul simte o stare de slăbiciune extremă.