Evitați să aveți gaz - Digestie

Pasul 1: Găsiți originea gazelor
Al doilea pas: Urmăriți-vă dieta
Pasul 3: Luați suplimente alimentare pentru gaz
Pasul 4: Combateți gazele intestinale cu homeopatie
Pasul 5: Folosiți remediile bunicii pentru gaz

Descărcați această foaie gratuită în format pdf

Descărcați fișierul

Gazul sau flatulența sunt frecvente la unele persoane și sunt legate în principal de o dietă care promovează bacteriile care o produc.

Deși ușoare, acestea sunt adesea jenante și uneori dureroase. Deci, este bine să știi cum evitați să aveți benzină.

1. Găsiți originea gazelor

Producția de gaze intestinale vine adesea de unde nu este de așteptat. Astfel, gazele se pot datora ingestiei de aer originar, de exemplu:

faptul de mananca prea repede, fără a mesteca suficient;
faptul de mănâncă și bea în același timp;
faptul de mănâncă și vorbește în același timp;
faptul de înghiţitură (mai ales fierbinte) sau cu sticla sau cu paie;
o proteză dentară prost poziționată (verificați-le);
un nas curbat în spatele gâtului (dacă este cronic);
consumul de tutun;
anxietate și stres (obțineți ajutor de la un sofrolog sau hipnoterapeut, de exemplu);
stil de viata sedentar (faceți un exercițiu ușor în mod regulat sau pur și simplu mergeți, mai ales după mese).

Gazele pot proveni și din bacterii intestinale care vor tinde să prolifereze în cazul:

de consum excesiv de zaharuri care duc la fermentare;
administrarea anumitor antibiotice, laxative, tranchilizante sau medicamente care scad colesterolul;
anumite patologii precum sindromul colonului iritabil.