Evitați vizitele nocturne la frigider; Cum pot slăbi rapid - sfaturi clare și

Toată lumea se teme de foame noaptea. Pentru că atunci se duce la frigider și toate caloriile pe care nu le-ai satisfăcut toată ziua sunt apoi luate dintr-o singură dată. Din păcate, există adesea mai multe calorii, astfel încât în loc de deficit să ai un exces.

Mulți oameni au dificultăți în a respecta planul de dietă, mai ales noaptea. Clienții mei mă pot apela întotdeauna până la ora 23:00, dacă au o problemă. Dar poftele alimentare pot veni mai târziu. Unii se trezesc în toiul nopții și nu vor decât un singur lucru: să meargă la frigider și să mănânce acolo.

Deci, ce poți face dacă poftele târzii din noapte amenință să te copleșească. Iată câteva sfaturi de la mine. Mai jos sunt câteva linkuri către colecții cu sfaturi și trucuri suplimentare.

Fixează-ți fotografia pe ușa frigiderului într-un costum de baie sau în trunchiuri
Acest sfat sună puțin ciudat la început, dar funcționează pentru majoritatea. La fel ca tine, mulți dintre clienții mei visează să se poată arăta din nou pe plajă sau în piscină. Dacă imaginea dvs. - în prezent încă neconvingătoare - este pe ușa frigiderului, nu o veți obține. Promis!
Oferiți penalități și recompense financiare
Mulți pot fi motivați de bani. De acord cu pedepse și recompense. De exemplu, trebuie să donați 10 euro pentru o cauză bună pentru fiecare călătorie la frigider, în timp ce puteți descărca albume noi de pe iTunes cu 10 euro pentru fiecare seară sau noapte, fără a vizita frigiderul.
Informează-ți partenerul
Adesea, este suficient de descurajant să „spui” partenerului tău despre asta. Asigurați-vă propriul dvs. - și cu siguranță nu veți dori să vă faceți un prost pentru că doriți ceva de mâncare chiar înainte de miezul nopții.

Toată lumea răspunde la lucruri diferite. Aici v-am oferit cei mai importanți motivați (stima de sine, bani, presiunea celorlalți). Dar, bineînțeles, puteți face multe alte lucruri. Iată linkurile promise.