Examen, stres, de ce zahărul meu din sânge se clatină
Când trăiești 24 de ore cu diabetul tău, există uneori zile care sunt mai dificile decât altele și mai ales cele care sunt cruciale, cum ar fi când trebuie să dai un examen. Brevet, bac, examen concurențial sau parțial nu sunt întotdeauna ușor de trecut, succesul cărora este condiționat, desigur, de munca ta, dar și de forma ta fizică. Cu toate acestea, stresul poate interfera cu buna desfășurare a examinării și poate avea consecințe asupra controlului diabetului.
Stres: ce influență asupra zahărului din sânge ?
Trebuie să știți că fiecare schimbare emoțională afectează glicemia. Stresul este reacția creierului la o nouă situație cu care nu crezi că poți face față. Semnalele trimise de creier vor elibera mai multe tipuri de hormoni (adrenalină, cortizol etc.) care au ca efect imediat creșterea nivelului de zahăr din sânge. În plus, când ești stresat, nu este neobișnuit să compensezi. De fapt, ca răspuns, putem mânca mai mult sau mai puțin decât de obicei, să favorizăm alimentele cu zahăr, deoarece acestea sunt mai reconfortante ... Și aceste comportamente vor avea, de asemenea, o influență asupra nivelului de zahăr din sânge. Știind cum să recunoști sursele de stres și să reacționezi corespunzător sunt primii pași către un nivel mai echilibrat al zahărului din sânge și un succes mai bun. !
Învață să-ți îmblânzești stresul
Examinările fac parte din viața fiecărui elev sau student, indiferent dacă au sau nu diabet. Ele sunt adesea o sursă de îngrijorare și stres. Mai târziu în viața adultă, programările pentru stagii sau interviuri de angajare, vorbirea în fața colegilor ... pot fi, de asemenea, surse de stres. Prin urmare, cel mai bun mod este să înveți să-l îmblânzești.
Persoanele cu diabet sunt, fără îndoială, puțin mai perfecționiști decât ceilalți, pentru că a trăi cu diabet necesită să te controlezi, să te privești mai mult decât ceilalți ... Poate fi o calitate excelentă, dar este și un motiv pentru a te stresa, probabil, puțin mai mult decât in medie.
Trebuie să încercați să aveți o anumită eliberare ... Desigur, nu în tratamentul diabetului, ci în modul în care abordați examenele. Nu ar trebui privite ca obstacole, ci ca niveluri de progresie. Dacă v-ați ocupat de revizuiri, atunci nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să puteți răspunde la întrebările care vi se vor pune.