Exces de calorii; cât poate depozita organismul Bodybuilding Forum
Exces de calorii; cât poate depozita corpul ?
Mesaj de Ohdaesoo »14 dec. 2013, 11:31
Reflectând la această poveste a meselor JOKER în timpul sezonului uscat (Această celebră masă a săptămânii în care poți mânca orice vrei.) Mi-am pus o întrebare la care nu puteam găsi răspunsul pe internet.
Corpul va stoca excesul de calorii în întregime dacă mâncăm, ne imaginăm 4000kcal într-o masă de seară, în timp ce în timpul zilei am urmat un plan alimentar în conformitate cu uscăciunea sa?
Să ne imaginăm că fac un uscat la 1700kcal pe zi (un uscat bun cu alimente sănătoase, multe legume, 1g de grăsime pe pdc, etc ...) și că într-o seară (sau două) mă hotărăsc să-mi fac o masă de 4000kcal și Pe măsură ce mă apropii de un aport de 5000kcal pentru o zi, corpul meu va fi capabil să stocheze excesul de calorii din masa de seară sau este prea mult pentru el să stocheze tot acest exces? Există o limită ?
Re: exces de calorii; cât poate depozita corpul
Mesaj de anakin06 »14 dec. 2013, 11:40
Re: exces de calorii; cât poate depozita corpul
Mesaj de Ohdaesoo »14 dec. 2013, 12:21
Re: exces de calorii; cât poate depozita corpul
Mesaj de gaardy »15 dec. 2013, 00:49
unii iau 5000 de calorii pe zi și este greu să te îngrași cu o activitate mare în camera mea
1700 este într-adevăr prea scăzut cum doriți să țineți.
Re: exces de calorii; cât poate depozita corpul
Mesaj de Bastoun34 »15 dec. 2013, 02:33
Nu-ți cunosc DEJ, dar, așa cum spune Gaardy, 1700 kcal este extrem de scăzut și trebuie să fie aproape de metabolismul tău bazal. Dacă da, 1700 kcal, trebuie să dureze câteva zile, nu mai mult.
În caz contrar, pentru a răspunde la întrebarea dvs., cred că nu ar trebui să confundați „masa de jocuri”, unde vă veți răsfăța și „masa fără limită”, unde vă veți umple cu cea mai grasă rahat pe care o puteți găsi până când veți avea dinții din spate care scălda. Îmi amintește de mărturia unei fete dintr-o revistă precum Femme Actuelle, citită acum câțiva ani, care a urmat o dietă destul de strictă în timpul săptămânii (o mulțime de legume, foarte puțini carbohidrați etc.) și pe care am putea să o mâncăm normal . Dar dintr-o dată, în loc să mănânce „normal”, s-a umplut literalmente, pentru a se îmbolnăvi.
Pe scurt, „masa ta joker” este un restaurant bun cu prietenii, o pizza bună, eventual un kebab sau un McDonald's, dar în niciun caz o masă de 4000 kcal.
„În viață, ai nevoie de trei ingrediente: soare, un foișor și în picioare memoria lactică a efortului”.
Sylvain Tesson, În pădurile din Siberia