Excesele de sărbători ajung pe cântar

Bucurându-vă de sărbători în timp ce vă odihniți și vă distrați, nu există nimic ca reîncărcarea bateriilor. Dar ferește-te de exces! Un nou studiu tocmai a arătat că abia o săptămână de odihnă ar putea duce la un aport de câteva sute de grame care va fi păstrat până la șase săptămâni după întoarcerea din concediu.

cântar

Mai multă greutate și mai puțin sport după vacanță

Această cercetare, efectuată la Universitatea din Georgia din Statele Unite, a urmat 122 de adulți, cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani (în medie 32), care au plecat în vacanță de una până la trei săptămâni.

Cercetătorii au măsurat înălțimea, greutatea, IMC (indicele de masă corporală), raportul talie-șold și tensiunea arterială cu o săptămână înainte de externare, o săptămână după și șase săptămâni mai târziu.

În ciuda faptului că și-au sporit activitatea fizică în timpul vacanței, datele au arătat că 61% dintre participanți s-au îngrășat în această perioadă de odihnă, în medie 0,7 lire sterline sau echivalentul a 300 de grame.

Rețineți, totuși, că greutatea câștigată în timpul studiului, la sfârșitul celor șase săptămâni, a fost de 0,9 kilograme sau 400 de grame. De asemenea, studiul a arătat că activitatea fizică a scăzut din nou după revenirea din concediu.