Excesul de greutate Când cântarul prezintă prea multe kilograme; revista farmaciei
Persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 25 și 29 sunt supraponderali. În mare parte se datorează dietei și lipsei de exerciții fizice
Obezitatea este o problemă în toate națiunile industrializate
Oricine a încercat vreodată să arunce kilogramele în plus știe cât de dificil poate fi. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a definit când o persoană este considerată supraponderală. Oricine are un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 18,5 și 24 este normal. Dacă IMC este între 25 și 29, este supraponderal. Obezitatea sau obezitatea, gradul unu, începe cu un IMC de 30. Un IMC între 35 și 40 este considerat a fi gradul doi de obezitate sau obezitate. Obezitatea extremă, gradul trei, începe cu un IMC de 40.
Găsiți aplicația de sănătate acum
Căutați aplicații de fitness?
Căutătorul de aplicații interactive vă va ajuta pe portalul nostru de parteneri „digital-ratgeber.de”. Cum să găsiți o aplicație care să se potrivească nevoilor dvs.
Subponderalitate sau supraponderalitate?
Nu toată lumea reușește să-și păstreze greutatea ideală continuu. Unii sunt ușor subponderali cu un IMC de 18 până la 20, semnificativ subponderali cu un IMC de 16 până la 18 sau chiar subponderali în mod critic dacă valoarea este mai mică de 16. OMS și-a stabilit propriile reguli pentru copii cu privire la momentul în care copiii sunt sub, normali sau supraponderali.
Mulți oameni supraponderali din Germania se întreabă cum pot pierde în greutate. Căutați pe internet calculatoarele obezității și vă faceți griji cu privire la consecințele dimensiunilor lor delicioase. Nu este complet greșit: deoarece la persoanele supraponderale, celulele adipoase nu mai funcționează corect. Schimbul de informații cu alte organe este perturbat. Acest lucru duce la creșterea grăsimii abdominale și a bolilor, cum ar fi diabetul de tip 2 și arterioscleroza.
Principala cauză a obezității este aportul crescut de calorii atunci când mâncați. Lipsa exercițiilor fizice determină și creșterea în greutate. Prin urmare, dacă doriți să slăbiți, persoanele supraponderale ar trebui să înceapă din două puncte: mâncați mai puțin și faceți mai mult exercițiu. Este util să aveți calculat propriul dvs. indice de masă corporală (IMC), să folosiți un calculator de calorii, să utilizați rețete pentru o alimentație sănătoasă și să începeți un exercițiu sensibil sau un program sportiv.