Slăbiți cu Thermomix Cele mai importante întrebări și răspunsuri FITFORBEACH

Compus de

Cele mai citite

Ultima actualizare: 20 octombrie 2020

Fie că pur și simplu nu îți vine să gătești sau nu ai timp, Thermomix și-a găsit drumul în multe bucătării. Modul său de gătit rapid și eficient îl face popular atât pentru single, cât și pentru familii. Dar cei cărora le place să gătească sau își găsesc echilibrul după o zi stresantă la serviciu nu se vor distra prea mult cu Thermomix.

Pe lângă economiile enorme de timp, Thermomix vă poate ajuta și să pierdeți în greutate? Sau, dimpotrivă, pierdeți complet legătura cu cantitatea și conținutul alimentelor? Vrem să abordăm aceste subiecte în acest articol și am rezumat și enumerat avantajele și dezavantajele pierderii în greutate cu Thermomix pentru dvs.

esențialul pe scurt

Un Thermomix vă poate îndepărta tulpina de gătit și vă poate încuraja să mâncați mai sănătos și mai echilibrat. În același timp, trebuie să aveți grijă să nu pierdeți contactul cu mâncarea.
Diversele rețete oferite de Vorwerk sunt deosebit de utile. Puteți găsi, de asemenea, multe feluri de mâncare sănătoase pentru preparare în Thermomix pe Internet, dar, din păcate, acestea nu pot fi jucate.
Pierderea în greutate fără exerciții fizice și o dietă bine gândită nu este o idee bună pe termen lung. Dietele trebuie, de asemenea, savurate cu precauție și, de obicei, numai după sfatul medicului de familie.

Slăbiți cu Thermomix: ce ar trebui să știți

Thermomix este o tendință în bucătăria modernă, un must-have pentru bucătarul ocupat. Dar vă poate ajuta și să mâncați sănătos și să pierdeți câteva kilograme?

În acest ghid, am adunat toate întrebările importante despre pierderea în greutate cu Thermomix pentru dvs. și le vom răspunde în scurt timp. După ce citiți această parte, toate îndoielile dvs. ar trebui eliminate.

Cum vă ajută Thermomix să slăbiți?

Thermomix este un robot de bucătărie care promite un mare ajutor în gătit cu funcțiile sale diverse.

Alegerea corectă a ingredientelor este primul pas către o alimentație sănătoasă. (Sursa imaginii: Sven Scheuermeier/unsplash)

Datorită interfeței digitale a TM5, puteți găti rețete direct cu instrucțiuni și chiar încărca cărți de bucate noi. (7)

Acest lucru economisește mult timp, în timp ce internetul este plin de rețete pentru slăbit cu Thermomix. Același lucru este valabil și pentru gătitul sănătos în Thermomix, ca și cum ai lega singur lingura de lemn.

Grăsimi și ulei: Grăsimile și uleiul sunt extrem de importante pentru gătit sau prăjit alimente, dar nu prea mult. Mai puțin ajută uneori mai mult, mai ales în cazanele din teflon sau fier aveți nevoie de mai puțină grăsime. (1)
Diversificat: Organismul are nevoie de multe substanțe și vitamine diferite. Dacă mănânci prea unilateral, pot apărea deficite care sunt nesănătoase pe termen lung. (6)
Proaspăt: Spre deosebire de produsele ambalate, ingredientele neprelucrate au mai puțini aditivi. În plus, economisiți deșeurile de ambalaje, ceea ce aduce beneficii și mediului. (1)
Legume în loc de carbohidrați: Pastele, pâinea și garniturile similare conțin mulți carbohidrați; deși acestea furnizează energie organismului, prea mulți duc la creșterea în greutate nedorită. Legumele pot fi la fel de umplute și pot furniza organismului nutrienți suplimentari. (6)

Dacă vă orientați pe aceste elemente de bază și vă alegeți rețetele în consecință, nu veți găti mai mult nesănătos cu Thermomix decât fără el. Desigur, ar trebui să aruncați o privire foarte atentă în acest moment pentru a vă asigura că aveți și o imagine de ansamblu asupra cantității și conținutului felului de mâncare.

Un dezavantaj al Thermomix poate fi faptul că masa este aproape prea ușoară și rapidă de făcut. Tot ce ai nevoie pentru o înghețată delicioasă de fructe este fructe congelate, zahăr și câteva minute în robotul de bucătărie. Acest lucru duce rapid la calorii și deserturi inutile, ceea ce nu este cazul gătitelor convenționale.

Post intermitent sau cu conținut scăzut de carbohidrați?

După cum se știe, opiniile diferă în ceea ce privește dietele. Cu toate acestea, în ultimii ani, postul intermitent și carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați s-au dovedit a fi modificări populare ale dietei și pot fi, de asemenea, ușor implementate cu ajutorul unui Thermomix.

Ca aproape orice în viață, dieta nu ar trebui să fie exagerată. La urma urmei, principiul alimentației sănătoase este: echilibrul și cantitățile corecte. Pentru a putea verifica ce dietă ar putea fi potrivită pentru dvs., dorim să vi-l prezentăm pe scurt și să rezumăm cele mai importante avantaje și dezavantaje.

Post intermitent

Postul intermitent, cunoscut și sub numele de post intermitent, înseamnă că nu mâncați alimente pentru un anumit număr de ore pe zi. O distincție principală se face între 16: 8 și 14:10 post, în funcție de variantă aveți o fereastră de opt sau zece ore în care mâncați în timpul zilei.

Aceasta înseamnă că mâncați mai conștient și nu sunteți sedus în gustări neglijent pe tot parcursul zilei. (4)

Fără înfometare, fără efect de yo-yo
Schimbarea pe termen lung a dietei
Efecte pozitive asupra corpului și sănătății
Adaptabil la viața de zi cu zi

Poate dura ceva timp pentru a vedea rezultatele
Succesul este extrem de dependent de ceea ce mănânci în timpul mesei

Cu această dietă nu ți se face foame și, prin urmare, nu există un efect de yo-yo nedorit. Nu există cerințe stricte în ceea ce privește ceea ce trebuie și ce să nu mănânci, dar dacă dieta ta este în general nesănătoasă, postul intermitent nu te va ajuta să slăbești. (9)

Thermomix vă poate ajuta să pregătiți mâncăruri delicioase chiar și în intervalul de timp limitat.

Dieta saraca in carbohidrati

Low-carb este engleză și înseamnă: puțini carbohidrați. Aceasta înseamnă că pâinea, pastele și alte feluri de mâncare care conțin carbohidrați sunt aproape complet eliminate din meniu. Cu toate acestea, lipsa acestor alimente de umplere poate duce la pofte de mâncare și poate provoca un efect yo-yo.

Dacă dieta nu este tratată corect, va exista un deficit energetic, care poate fi foarte periculos, în special pentru sportivi. (A 8-a)

Conștientizarea alimentelor și a conținutului crește
O mulțime de legume și cereale integrale sunt mai sănătoase
Când se face corect, o dietă sănătoasă

Foarte intensiv în carne și, prin urmare, nu este potrivit pentru vegetarieni în forma sa originală
Poate duce la pofte de mâncare
Greu de obișnuit

Produsele cum ar fi pastele de grâu integral pot fi utilizate ca o alternativă sigură și sunt considerate, în general, mai sănătoase. În afară de asta, legumele bogate, peștele și carnea slabă, cum ar fi puiul, sunt recomandate pentru o dietă săracă în carbohidrați. (5) Vorwerk oferă chiar și cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați pentru Thermomix.

Unde pot găsi rețete pentru slăbit cu Thermomix?

Selecția de rețete sănătoase și hrănitoare pentru Thermomix este diversă. Pe lângă rețetele care au fost deja instalate, puteți achiziționa și alte cărți de bucate Vorwerk.

Cărțile lui Vorwerk oferă varietate și alegere, dar se află într-un segment de preț mai mare.

Veți găsi mai ieftin prin intermediul motoarelor de căutare dacă introduceți cuvinte cheie precum rețete sănătoase Thermomix sau altele asemenea. Amintiți-vă, totuși, că aceste informații nu sunt furnizate oficial de producător și, prin urmare, nu sunt adaptate în mod optim la Thermomix.

Pagini care s-au dovedit a fi o sursă de rețete Thermomix bune pe internet includ următoarele:

will-mixen.de
essen-und-trinken.de
cookidoo.de
rezeptwelt.de
chefkoch.de

Din păcate, rețetele din surse neoficiale nu pot fi încărcate pe Thermomix sau adăugate manual.

Desigur, puteți improviza și cu Thermomix în timp ce gătiți, dar acest lucru poate necesita câteva încercări și puțină sensibilitate pentru a vă perfecționa felul de mâncare.

Cât de reușită este pierderea în greutate cu Thermomix?

Dacă doriți să slăbiți pe termen lung, o dietă echilibrată și sănătoasă și exercițiile fizice fac parte pur și simplu din aceasta. Un corp care se potrivește și are suficientă energie are nevoie de anumiți nutrienți. (10)

Așadar, nu vă grăbiți în nici o dietă, deoarece promit rezultate rapide.

Jogging-ul sau mersul pe jos nordic este un sport popular pe care îl puteți încerca foarte ieftin. (Sursa imaginii: Tomasz Woźniak/unsplash)

Un Thermomix vă poate ajuta să vă gătiți în loc să folosiți produse gata preparate. Selecția de rețete vă poate inspira și vă poate tenta să încercați ceva nou. Cu toate acestea, puteți pierde rapid evidența ingredientelor și a cantității de alimente, ceea ce nu se întâmplă cu gătitul convențional.

Thermomix nu este un dispozitiv de mirare în care fiecare masă pregătită devine mai sănătoasă. Mai ales dacă sunteți începător, vă poate ajuta cu funcția de gătit, de exemplu, pentru a pregăti legumele deosebit de blând și bogat în vitamine.

Când vine vorba de slăbit, nu există un remediu miraculos, există doar mijloace care vă vor ajuta să vă învingeți sinele interior mai slab. Pierderea în greutate poate afecta atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. Așadar, asigurați-vă întotdeauna că nu vă exagerați și stabiliți-vă mai degrabă obiective mai mici.

Ce alternative există pentru a pierde în greutate cu Thermomix?

Dacă nu sunteți convins sau dacă Thermomix este pur și simplu prea scump pentru dvs., puteți obține efectul dorit și în alte moduri. Am rezumat câteva alternative și sugestii pentru dvs. mai jos.

Gătit convențional: Desigur, puteți găti și toate felurile de mâncare pe care Thermomix le poate face în mod convențional. Multe feluri de mâncare consumă mai mult timp atunci când sunt preparate în mod convențional. Dar aveți întotdeauna o imagine de ansamblu precisă a ceea ce este în felul de mâncare.

Carte de bucate: Nu sunteți deosebit de creativi în bucătărie și credeți că aveți nevoie de instrucțiunile oferite de Thermomix? Mesele excelente pot fi găsite pe smartphone sau într-o carte de rețete tipărită.

Sport: Mai puțin o alternativă decât o adăugare. Dacă nu doriți doar să slăbiți, ci și să vă formați, exercițiul este practic indispensabil. Studiourile de fitness oferă sfaturi nutriționale și de antrenament pentru începători, dar puteți obține și multe acasă cu puțin yoga sau jogging.

Robot de bucătărie digital: Thermomix nu este singurul robot de bucătărie digital de pe piață, deși există un motiv pentru care pare a fi cel mai popular. Puteți găsi alte modele la prețuri începând de la 300 de euro.

După cum puteți vedea, Thermomix este o ușurare, dar nu o necesitate absolută atunci când vine vorba de slăbit. Dacă ești atent la ceea ce mănânci și încerci în bucătărie, poți obține rapid succese similare. (3)

Concluzie

Pe scurt, se poate spune că un Thermomix nu te ajută să slăbești direct, ci indirect. În special pentru începători sau bucătari fără mult timp, oferă posibilitatea de a pregăti mese nutritive, sănătoase, cu puțin efort. (11)

Dacă îți permiți un Thermomix fără probleme, este un bun ajutor în bucătărie, scutindu-te de povară și motivându-te. Cu toate acestea, nu este un ajutor miraculos pentru a pierde în greutate și cu suficientă ambiție nu este necesar.

Sursa imaginii: Popov/123rf

Dovezi detaliate (11)

1. Un interviu cu expertul Prof. Dr. med. Nüssler despre alimentația sănătoasă și gătitul durabil.
sursă

2. Un articol despre diferitele metode de preparare a legumelor și despre cum să obțineți cele mai multe vitamine din ele.
sursă

3. Acest studiu a analizat dacă tratarea cu alimente și exercițiile fizice au ajutat la pierderea în greutate.
sursă

4. Un studiu al impactului postului intermitent asupra metabolismului.
sursă

5. Cercetătorii au studiat efectul dietelor ketogenice (cu conținut scăzut de carbohidrați) asupra duratei de viață.
sursă

6. Aici s-a investigat la persoanele peste 50 de ani dacă percepția de sine asupra sănătății are un efect asupra sănătății comportamentului alimentar.
sursă

7. Compania Vorwerk prezintă avantajele mașinii lor de bucătărie.
sursă

8. Acest studiu discută dacă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate duce la probleme în sport și în competiție.
sursă

9. Cercetătorii studiază efectele diferite ale postului intermitent cu restricții suplimentare de carbohidrați în comparație cu alimentele fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.
sursă

10. Se examinează efectele unei diete cu și fără exerciții suplimentare.
sursă

11. Scopul acestui studiu este de a explora fezabilitatea unei diete echilibrate și cum poate fi încorporată într-un plan nutrițional.
sursă