Excesul de greutate - Center Medical Esthetique Villa Longa

  • medical

Greutate excesiva

Pierderea în greutate poate fi realizată în mai multe moduri:

  • Adoptați așa-numita dietă mediteraneană care duce la o pierdere ușoară și treptată a greutății.
  • Practicați o dietă naturală bogată în proteine, cu restricție de carbohidrați și lipide.
  • Practicați crono-nutriția care respectă ritmul fiziologic al corpului mâncând „gras” dimineața, „dens” la prânz și „ușor” seara (Dr. Alain Delabos).

Echilibrarea alimentelor trebuie să fie adaptate la persoana respectivă. Ar trebui să fie combinat cu o activitate fizică aerobă regulată. Mergeți cel puțin 30 de minute pe zi 5 zile pe săptămână; practică stretching, gimnastică blândă, muncă ușoară cardio, relaxare.
Echilibrarea alimentelor trebuie să fie supravegheat de un medic care va verifica absența contraindicațiilor, va asigura monitorizarea biologică și suplimentarea micro-alimentară pentru a compensa deficiențele și a promova pierderea în greutate.
Există adesea îngreutate excesiva un dezechilibru în neurotransmițători cu o scădere a serotoninei care va fi confirmat la examinare.
De fapt, excesul de greutate este însoțit frecvent de atitudini dependente față de alimente, în special carbohidrați și ciocolată, pofte, gustări sau chiar comportament bulimic.