Excesul de greutate G

Buna ziua,

greutate

După ce am renunțat la fumat în urmă cu 11 luni, am îngrășat 10 kg. Azi am
cântărește 75 kg pentru 160 cm. Am fost urmat recent de un endocrinolog următor
la descoperirea unui hipertiroidism franc datorat unui nodul fierbinte pe care eu
trebuie înlăturat în curând. Acum că TSH-ul meu este stabilizat,
endocrino îmi cere să mănânc doar „când corpul meu”
creanțe. ceva pe care ABSOLUT nu știu să-l fac de atunci
tutun, am compensat gustând pe tot parcursul zilei. J
am încercat să o întreb dacă un dietetician mă poate ajuta
zilnic, dar ea îmi spune că nu și că trebuie (la 43 de ani) să încerc
gestionează-mă. că nu mă lipsesc de nici un fel de mâncare. nu stiu
cum voi implementa „toate astea” și mă simt
neputincios în fața acestui „munte”. cu siguranță am reușit să depășesc
tutun, dar mâncarea mi se pare de netrecut. Poate cineva m
a se referi? Știți dacă există site-uri în care puteți păstra jurnale?
la bord pentru a slăbi? Am făcut-o pentru tabc și a mers minunat
a funcționat bine. Practic am 15 kg de slăbit, dar 10 nu ar fi rău.
Mulțumesc pentru toate sfaturile tale.
Cu sinceritate
Lanin34

Încetarea fumatului timp de aproape un an este deja un început bun. Poți fi mândru de tine !