La Cure de jus, îți spunem totul! trei minți
Foarte populare în Statele Unite, cure de suc au aterizat în Franța cu ceva timp în urmă. Mai multe mărci au intrat chiar pe nișă. Efectele asupra corpului sunt foarte interesante și tot mai multe femei vor să încerce experiența.
Înainte de a începe acest articol, vreau să clarific că nu suntem nici nutriționiști, nici medici. Că nu este nimic periculos în această cură, dar că nu o recomandăm femeilor însărcinate sau care alăptează, adolescenților, copiilor sau chiar persoanelor bolnave.
Laudat de mulți naturopati, acest tratament nu este totuși periculos pentru sănătate, deoarece este efectuat pe o perioadă scurtă și bogat în vitamine.
Înainte de a vă împărtăși cele 3 mărturii, permiteți-mi să vă spun mai multe despre subiect.
În ce constă acest leac? ?
Este foarte simplu, este vorba de a mânca exclusiv sucuri de legume și fructe de casă timp de 3 zile, în proporție de 4 până la 5 sucuri pe zi.
Și acolo s-ar putea să te gândești, dar fetele astea sunt nebune, voi muri de foame și voi cădea la pământ dacă fac asta. Ei bine, nu, dimpotrivă !
Profiturile
Există multe, rolul acestei cure fiind acela de a permite sistemului digestiv să se odihnească, să ia o pauză și ca organismul să-și elibereze toxinele.
De asemenea, vă ajută să vă consolidați tonul și, în același timp, să vă ușurați un kilogram sau doi în acest proces. Reduceți pofta de zahăr și gustări și recâștigați senzația de sațietate.
Aveți grijă, aceasta nu este o dietă și durează maximum 3 zile, dar este o modalitate bună de a începe mai senin într-o reechilibrare a alimentelor dacă reluați o dietă echilibrată după tratament.
Sfaturile noastre
Zilele premergătoare tratamentului, mănâncă ușor, integrează sucuri de legume în dieta ta. Reduceți cât mai mult posibil proteinele animale.
Când sunteți gata să începeți, mergeți la cumpărături în prealabil pentru a avea toate fructele și legumele gata de mâncare în bucătăria dvs.
Alegeți fructele și legumele care vă plac, scopul fiind desigur să vă distrați. Favorizați fructele și legumele din agricultura ecologică pentru a evita pesticidele și pentru a putea păstra pielea cât mai mult posibil, deoarece aici sunt concentrate multe vitamine.
Greșeli de evitat
În acest gen de experiență, cu toții trebuie să greșim.
Nu utilizați o banană în extractor, nu va produce suc și poate înfunda filtrul și vă poate deteriora robotul de bucătărie.
Nu uitați să curățați citricele înainte de a le pune în extractor.
Evitați asocierile riscante, Gaelle vă poate spune despre sucul ei de măr/varză roșie și vă pot spune despre memorabilul meu suc de praz verde ...
Buget
Costul legumelor organice pentru întregul tratament reprezintă aproximativ cincizeci de euro pentru cele 3 zile. Știind că au rămas adesea legume la sfârșitul tratamentului pe care le puteți folosi pentru gătit după aceea.
Robot: între 200 și 400 de euro în medie
Echipament
Un extractor de suc este recomandat mai degrabă decât un storcător pentru a vă face sucurile. Extrage sucul cu o viteză mult mai mică și, prin urmare, permite un suc care se oxidează mai puțin rapid și care își păstrează vitaminele inițiale.
Iată un site care listează toate informațiile și diferitele opțiuni de extragere a sucurilor de pe piață: http://extracteursdejus.net
Rețetele lui Coralie
Pentru proporții, ar trebui să beți cel puțin 30 cl și cel mult 50 cl pentru fiecare suc. Nu trebuie să vă forțați să beți prea mult, dar ar trebui să evitați săriți sucurile (1 de ce nu, dacă nu aveți de ales). Dar, mai presus de toate, este necesar să respectați cât mai mult propunerile, rețetele și programele pentru a face corect vindecarea, astfel încât să nu aveți inconveniente și să vedeți efectele benefice. !
Sucul 1: între orele 8:00 și 9:00: grapefruit, lămâie, căpșuni, morcov, semințe de chia, ghimbir sau turmeric
Suc 2 în jurul orei 12: măr, țelină, ananas, lămâie
Sucul 3: între orele 15:00 și 16:00: portocale, sfeclă roșie, morcov, lămâie, semințe de cânepă
Sucul 4: între orele 19:00 și 20:00: măr, spanac, lămâie, castravete, pătrunjel
Sucul 5: după sucul 4 dacă încă îți este foame sau faci o activitate fizică în timpul zilei pentru a avea calorii și proteine în plus
Lapte de migdale sau de caju de casă: 100 g migdale înmuiate, o curmale medjoul înmuiată peste noapte. Dimineața, clătește migdalele și curmalul, pune-le într-un blender cu 500 ml apă minerală. Se amestecă și apoi se filtrează cu o pânză de brânză sau cu o strecurătoare foarte fină. Poate fi păstrat 3 zile la frigider într-o sticlă etanșă. Puteți bea între 20 și 30 cl.
Sucul 1: măr, fenicul, kiwi, lămâie, mentă, semințe de cânepă
Sucul 2: ananas, castravete, portocală, ghimbir
Sucul 3: măr, țelină, castravete, lămâie
Sucul 4: măr, pepene verde, morcov, căpșuni
Vă sfătuiesc să inversați sucurile 3 și 4 pentru a evita fructele seara. Este mai bine să beți sucuri verzi seara și mai multe sucuri fructate dimineața sau la prânz.
Sucul 5: puțin lapte de migdale de casă dacă simți nevoia
Sucul 1: portocala, morcov, capsuni, lamaie, ghimbir