Excesul de greutate la adolescenți forum adolescenți
Bună ziua dragilor mei
Sunt puțin pierdut:
Fiica mea de 12 ani s-a îngrășat foarte mult în ultimele luni. A fost întotdeauna bine construită, dar acum este într-adevăr supraponderală.
De asemenea, a crescut foarte repede. Înălțimea ei este de 160 cm și acum cântărește 62 de kilograme.
Rareori avem ceva dulce. Nici băuturi dulci. Problema cu ea este că lovește foarte tare la mese. Apoi mănâncă la fel de mult ca soțul meu și, de asemenea, spune că îi este foarte foame. Gătesc foarte sănătos, multe legume. Toți ceilalți membri ai familiei nu au probleme cu greutatea.
Dacă vorbesc cu ea despre asta, devine agresivă sau începe să plângă. (Oricum a fost foarte sensibilă la mine în ultimul timp oricum). Acum a avut și prima menstruație.
Mi se pare foarte greu să găsesc nivelul mediu că nu obține complexe cu propriul corp și degenerează brusc în cealaltă direcție. Că nu îi transmit o imagine de corp proastă, ci doar îi atrag atenția asupra ei.
Ce fel de experiență și sfaturi aveți? Vă mulțumim pentru sfaturi
Cred că greutatea este încă în limite. și-a luat menstruația pentru prima dată, sânii ei vor crește, acum va deveni femeie - oricum au mai multă grăsime. Și adolescenții aflați în faza de creștere au o nevoie extraordinară de calorii (până la 3000 kcal zilnic ca rată metabolică bazală), ei se află în mijlocul fazei de maturitate întreaga lor viață se schimbă, hormonii se formează pentru prima dată. nu este grasă. și îți voi da un pont. Las-o în pace! Cel mai rău lucru pe care îl puteți face într-o astfel de situație este să o obligați să facă ceva, cum ar fi să o duceți la un nutriționist. Mai ales în această fază, comportamentul alimentar este extrem de sensibil, iar anorexia se poate dezvolta rapid din aceasta. (Vorbesc din experiență, aveam aproape aceeași vârstă cu sora mea)
Vă mulțumesc pentru răspunsul dvs. sincer. Da, este adevărat că la această vârstă obiceiurile alimentare sunt foarte sensibile. Prietenul meu cel mai bun de atunci avea și anorexie. Acesta este și motivul pentru care subiectul mă împovărează atât de mult.
Ah ... vorbești din inima mea .... nu aș fi putut să o scriu mai bine!
Ai putea să-ți reglezi puțin mesele - ceva mai bogat în proteine, fără sosuri grase, mai puțină pâine, dar cereale integrale. De asemenea, vă puteți mânca stomacul cu mâncăruri sănătoase și delicioase. Iar tinerii sunt deseori foarte flămânzi. Poate fi, de asemenea, o creștere viitoare. Probabil că va crește încă puțin .
Ce ar trebui să facă fiica ta când îi este foame în afară de mâncat ceva?
În plus, este mult, mult mai important să te miști. Ciclism, patinaj în linie, cu câinele, activități sportive. Exercițiul fizic este mult mai important decât regimul alimentar și luarea înapoi a meselor.
Poate mergi la sfaturi nutriționale? Fiica ta poate pune întrebări și poate lua mai în serios un „specialist”.
Ce mănânci?
Eu însumi am învățat să mănânc până mă satur, altfel îmi fac pofte de lucruri nesănătoase în alte locuri.
Dacă atât de multe se schimbă fizic, acestea pot fi corelate.
Adolescenții au nevoie de mai puține calorii după cum este necesar, dar cumva de mai multe alimente.
Zilele trecute am auzit sau am citit despre calorii undeva. Mai puțin pentru că cei mai puțin necesari sunt folosiți mai eficient.
Știu din foarte mulți că adolescenții mănâncă uneori de 1,5 până la 2 ori mai mult decât adulții. Majoritatea dintre ei au crescut acum și sunt uimiți de ceea ce au realizat în trecut.
Cunosc o mulțime de fete, mai ales în cazul fetelor, care s-au îngrășat masiv în timpul pubertății și au slăbit atât de repede din nou între 18 și 20 de ani. Cei fără diete tind să fie mai rapizi.
A devenit dificil odată cu mâncarea cu frustrare, mâncarea de anxietate și unde dieta s-a dezvoltat și a rămas foarte bogată în calorii.
Cei cu diete au fost mai predispuși să câștige în greutate, mai degrabă decât în greutate (pofte).
Ce spune pediatrul? Cum este dezvoltarea ta până acum?
Ce mănâncă/bea ea între ele?
Cum este structurată mâncarea dvs.? Poate că alegeți alimente care se umplu și care nu au la fel de multe calorii?
Ce zici de mișcare?
Nu trebuie să fie sport. Exercițiul moderat în fiecare zi merită foarte mult. Mai ales atunci când sporturile sunt deseori anulate în școală și între stoarcerea în autobuz, starea la stația de autobuz, ședința la școală, pregătirea temelor, nu prea are nimic de-a face cu ea.
Hormonii și tiroida ok?
Problemele tiroidiene pot duce la obezitate.
Aș fi cu ochii pe ea.
Vezi dacă doar mănâncă
sau dacă tinde să mănânce frustrare, frică, plictiseală sau emoții.