Excesul de greutate, obezitatea și postul intermitent - Cahors, Lot - Detox Fasting Cure
postul intermitent (intermitent post) este un termen care acoperă o familie de diete constând din perioade alternante de tineri și perioadele de hrănire normală. Aceste diete pot reduce greutatea și grăsimea corporală.
Obezitatea este problema nr. 1 în societățile noastre dezvoltate și, chiar dacă sunteți încă slab la 25 de ani, îmi pare rău pentru dvs., dar este posibil să nu dureze. Oamenii care trăiesc în țările occidentale au crescut la nivel global cu o dimensiune mai mare. Câți tineri de 40/50 de ani vin să mă consulte spunându-mi la 18 până la 25 de ani că eram slabă ca tine în timp ce am în față o persoană cu forme dolofane și în mare măsură supraponderală. Și asta este valabil atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Și totuși, când acești oameni vin să mă vadă în general, nu se zgârcesc la dietă, la știri, la sport orice ar putea să-i facă să slăbească. Combaterea supraponderalității și a obezității a devenit o adevărată problemă de sănătate publică. Afectând aproape 2 miliarde de oameni din întreaga lume, acumularea excesivă de grăsime este acum considerată o epidemie globală.
Și totuși nu există miracol, suntem într-o societate în care mâncăm prea mult și chiar și atunci când vrem să fim atenți, cererile sunt multiple; atunci nu ar mai fi nimic de făcut?:
Deci, desigur, pentru că în fața acestei observații, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) reamintește importanța prevenirii. Pe lângă un stil de viață sănătos și echilibrat, mulți cercetători lucrează la dezvoltarea soluțiilor terapeutice.
Vă dau aici câteva dintre aceste cercetări:
Plante interesante în Ayurveda
Triphala. Acest preparat ayurvedic constă din trei fructe uscate care lucrează în sinergie perfectă: amalaki, haritaki și bibhitaki.
Amalaki este un antioxidant natural care suprimă inflamația. De asemenea, ajută la creșterea „masei slabe” din organism și la menținerea unui nivel echilibrat al zahărului din sânge. Haritaki susține procesul de curățare naturală a corpului prin îndepărtarea ușoară a toxinelor care se acumulează în intestin. În cele din urmă, Bibhitaki este deosebit de eficient în reducerea acumularea de grăsime. Triphala este disponibil sub formă de pulbere sau tablete.
Coleus Forskohlii este folosit pentru a promova eliminarea grăsimilor, mici curbe nedorite și pentru a stimula pierdere în greutate. Substanța sa activă, forskolina, activează metabolismul prin stimularea enzimelor responsabile de eliminarea grăsimilor, fără a reduce masa musculară. Fiecare parte a Coleus Forskohlii Conține forskolin, dar în rădăcinile sale este cel mai concentrat, iar o capsulă pe zi este suficientă pentru a preveni legarea grăsimilor și a elimina cele care s-au acumulat. Forskolin stimulează direct termogeneza (Crește metabolismul bazal, necesarul de energie al organismului) și lipoliza (procesul de consumare a propriei grăsimi). Potrivit unui studiu realizat pe 30 de persoane, această plantă ayurvedică ar putea fi folosită pentru a lupta împotriva creșterii în greutate, dar și împotriva hiperglicemie și rezistență la insulină. (Deci, diabetul de tip 2). Acest experiment a fost găsit reducerea grăsimilor pe stomac și șolduri.
Ceai verde este, de asemenea, o soluție interesantă pentru a pierde în greutate, este ambalat cu substanțe puternice benefice organismului. Știm deja virtuțile sale antioxidante și anti-cancer, stimulează și starea de spirit datorită Ltheamine care acționează asupra Gabba, și dă un efect relaxant asupra sistemului nervos și un efect stimulator asupra sistemului imunitar.
Doi cercetători de la Universitatea din Basel au realizat o sinteză extinsă a tuturor studiilor in vitro și in vivo (oameni și animale) pe EGCG (epigalocatechin-galat, puternic antioxidant) al ceaiului verde. Majoritatea studiilor arată că Ceai verde și extrase din Ceai verde sunt eficiente a pierde in greutate, controlează nivelul zahărului din sânge și reduce riscul apariției excesului de greutate a bolilor cardiovasculare .
Alte studii au arătat că Ceai verde crește Cost energetic. Astfel, în timp ce bei ceai verde, corpul tau va arde mai multe calorii, ceea ce vă permite să vă topiți mai repede. Ceai verde determină arderea corpului în mod specific grăsimile. Un studiu pe 240 de subiecți a arătat că oxidarea grăsimilor a crescut cu 17% la subiecții care au consumat ceai verde și această pierdere de grăsime s-a făcut în special la nivelul burții și șoldurilor .
Rețineți că subiecții au slăbit mai mult atunci când practicau sport în paralel cu tratamentul Ceai verde. Desigur, acest lucru nu funcționează pentru toată lumea. Totul depinde de consumul inițial: la persoanele care consumă deja mult ceai verde sau cafea, o doză suplimentară de ceai verde are un efect redus asupra greutății, dar pentru alții, efectul este foarte clar.
Dar aveți grijă când vă alegeți ceaiul verde, deoarece unele conțin EGCG foarte puțin sau deloc. Trebuie să alegeți un ceai verde de calitate, în vrac, frunzele trebuie să fie încă verzi și nu maronii.
Pungile de hârtie cu ceai verde sunt dăunătoare dacă sunt tratat cu epiclorhidrină. La contactul cu apa, această substanță eliberează 3-MCPD. Această substanță a fost deja implicată de Agenția Europeană pentru Sănătate (EFSA) ca o cauză potențială de cancer, infertilitate și slăbiciune imună.
niste Pliculete de ceai sunteți în plastic - pe bază de polimeri sintetici precum nailon sau PVC. Aceste materiale plastice se topesc doar la temperaturi ridicate. Dar înainte de a se topi, polimerii încep să se descompună la temperaturi mai scăzute. Scufundând punga de ceai în apă clocotită, există riscul ca polimerii să elibereze substanțe nocive ale căror efecte asupra organismului nu sunt bine cunoscute.