Excesul de greutate și obezitate - eBike pentru terapie de la Nürnberg

Supraponderalitatea și obezitatea

obezitate

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) definește supraponderalitatea și obezitatea (obezitatea) conform așa-numitului indice de masă corporală (indicele de masă corporală = IMC).

IMC este formula care este adesea utilizată pentru a calcula greutatea. Rezultă din raportul dintre greutatea corporală în kilograme și înălțimea corpului în metri față de pătrat.

Societatea germană de nutriție (DGE) împarte valorile IMC determinate în cinci categorii:

  • Subponderalitate
  • Greutate normală
  • Obezitatea
  • supraponderalitate extremă (obezitate)
  • obezitate masivă

Ce semnificație are IMC?

IMC poate servi doar ca un ghid aproximativ. Are câteva puncte slabe:

  • Nerespectarea vârstei și a sexului
  • Nu se face nicio distincție în funcție de natura țesutului (de la mușchi la grăsime)

Excesul de greutate și obezitatea sunt adesea precursorii cauzelor importante ale bolilor grave.

De exemplu:

  • tensiune arterială crescută
  • Calcificarea arterelor coronare
  • Diabetul zaharat de tip 2
  • Creșterea tensiunii asupra sistemului muscular și osos
  • Suferință mentală

Dar ce să faci dacă ești supraponderal?

„Doar pierdeți câteva kilograme - faceți mișcare!” Oricine a încercat vreodată să arunce kilogramele în plus știe cât de dificil poate fi. Cauza greutății excesive sună atât de simplă: creșterea aportului de calorii atunci când mănâncă, în special în legătură cu prea puțin exercițiu fizic.

Atât de mulți oameni care sunt supraponderali se întreabă cum ar trebui să facă acest lucru. Pe lângă rețetele pentru o alimentație sănătoasă, cel mai important punct este de a sparge cercul vicios cât mai repede posibil - cel mai bun mod de a face acest lucru este cu un exercițiu sau un program sportiv care să fie distractiv.

Oamenii de toate vârstele pot merge cu bicicleta. Problemele articulare și obezitatea nu sunt, de asemenea, obstacole, deoarece nu trebuie să vă duceți greutatea corporală în timp ce stați pe bicicletă. Și: Sportul poate fi integrat în mod optim în viața de zi cu zi. Puteți adapta cu ușurință viteza și distanța la nivelul dvs. individual de abilități. Consumul de calorii: 500-800 kilocalorii pe oră.