Exemplu de dietă McKeith - blogul

blogul

Dieta dezvoltată de dr. Gillian McKeith, un nutriționist britanic, nu numai că i-a cucerit pe britanici, dar crește în popularitate în întreaga lume. Iată câteva exemple de meniuri pentru a vă prezenta metoda McKeith.

Principalele linii

Această dietă semi-vegetariană are patru faze: început (7 zile), să se ocupe de dieta zilnică; un program de fond care include o lună de meniuri și rețete (28 de zile); un program Detox două zile, pentru eliminarea și drenarea toxinelor; o fază de stabilizare pentru a nu câștiga înapoi kilogramele pierdute, prin crearea propriului meniu săptămânal. Ar trebui să beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi. Cafeaua decafeinizată, ceaiul și ceaiurile din plante nu sunt incluse în acest total.

Exemple de meniuri tipice de o zi

Meniul 1

Mic dejun: Făină de ovăz cu diferite fructe de pădure (30 de minute mai târziu, un măr sau o pere) Ceai de planteGustare: castron de struguri proaspeți la alegereMasa de pranz:supă miso, pate de legume (migdale, caju, din Brazilia), legume crudeGustare: 1 mango și coacăzeLuând cina:- piept de pui la grătar cu ierburi fine, fasole mung și salată de coriandru cu o strop de sos Tamari.