Exercitați-vă stomacul Scăpați de grăsimea din burtă! Sport
Dacă vă bazați pe expertul Dr. Dr. Ascultând Despeghel, îți poți exercita efectiv abdomenul. Știe să scape de slănină!
Sezonul bikinilor se apropie, dietele sunt mai solicitate ca niciodată, mai ales primăvara. Nenumărate cărți de dietă trec peste tejgheaua tuturor librăriilor în fiecare zi și în niciun alt sezon nu sunt atât de multe înregistrări noi în studiourile de fitness ca după Revelion.
La urma urmei, bărbații și femeile vor să arate o figură potrivită pe plajă și pe stradă în haine aerisite și să nu se ascundă sub haine groase. Dar mulți oameni uită că dieta slabă nu este singura cauză a slăninii. Mai presus de toate, lipsa exercițiilor fizice face ca celulele adipoase să încolțească. Acest lucru este evident mai ales în zona problematică a Germaniei nr. 1: stomacul.
Zona de pericol mediu
O burtă mare nu numai că arată neatractiv și te lasă întins pe podea, deoarece butonul de pe pantaloni nu se va închide din nou, ci este și periculos pentru sănătatea ta. Ceea ce mulți nu știu: grăsimea din burtă produce hormoni care încordează circulația și favorizează un infarct. Mai ales când crește grăsimea interioară din burtă, care se depune pe organe și este deosebit de populară în organism ca depozit de grăsime, devine periculoasă. Rezultatul este hipertensiunea arterială, diabetul și un metabolism crescut al grăsimilor.
Antrenează-ți stomacul și scapă de grăsimea periculoasă!
Prin urmare, este o necesitate să scapi cât mai repede de grăsimea din burtă și să strălucească pe plajă cu un corp de vis. Oricine se gândește la studiourile de fitness și la agonizări inutile din nou este înfășurat într-un mod greșit. Nimeni nu trebuie să creeze o atmosferă de gimnastică înmuiată de transpirație, dacă o poate face cu ușurință acasă.
Expert în stilul de viață și fitness Dr. Dr. Despeghel știe cum să o facă și de aceea îi sfătuiește pe toți să își folosească „conceptul 2 + 2 + 4” .
Această metodă simplă constă din doar trei reguli simple care, dacă sunt urmate în timp, deschid calea unui pachet de șase.
- Antrenamentul de anduranță crește metabolismul grăsimilor
- Antrenamentul de forță stabilizează postura și crește consumul de calorii, întărește mușchii abdominali și de bază.
- Dieta sănătoasă și cu conținut scăzut de grăsimi, reduce aportul de calorii.
Sună ușor? Sigur, desigur! Și, cel mai bine, nu trebuie să faceți acest program în fiecare zi, vă puteți împărți cu ușurință exercițiile pe parcursul săptămânii. Se pare că:
- Antrenament de rezistență medie de două ori pe săptămână. De exemplu, mersul cu bicicleta, joggingul, mersul pe jos
- 2 sesiuni de antrenament ușor acasă.
- Mâncați o dietă bună în aceste patru zile. Ai celelalte trei zile, ca să spun așa, „libere”.
Dacă urmați aceste trei reguli liber, nu vă forțați, ci practicați-le atunci când vă simțiți bine, nimic nu stă în calea unei veri pline de admirație pentru stomacul vostru. Testele cu un grup de 153 de persoane au arătat că după douăsprezece săptămâni s-ar putea realiza o reducere a circumferinței taliei în medie de cinci centimetri. Și cu astfel de rezultate, exercitarea stomacului este deosebit de ușoară, nu-i așa? Ține cont de asta,
Inima, tensiunea arterială și sănătatea vă vor mulțumi!