Exerciții cu sticle de apă - Urbeez! Perpignan

Site-ul
Ieșiri
Membrii
Grupurile
Zona personală
Zona PREMIUM

A veni cu
|
Astăzi
|
Cel mai popular
|
Slideshow
|
Cercetare
|
Știri
|
Arhive
|
Stat'Sorties

Marie Jo
În prezent offline
55 de ani
Toulouges

Harry
Membru de aur
În prezent offline
Pirineii de Est.

Înregistrare și dezabonare până la:
Ora ieșirii

În această perioadă de închidere vă propun

exerciții cu sticle de apă .

Dacă doriți să faceți un antrenament de forță, dar nu aveți greutate, pur și simplu reciclați sticla de apă și transformați-o într-un instrument de antrenament al forței oriunde vă aflați. De aceea, profităm de acest articol pentru a explica cum să efectuați o rutină de antrenament de forță cu sticle de apă.

În acest fel, lucrul mușchilor nu a fost niciodată mai ușor. În mod surprinzător, sticlele de apă sau nisip pot fi folosite pentru antrenamentul de rezistență sau de rezistență. În același mod în care ați face-o cu greutăți sau mașini în sala de gimnastică. În cazul sticlelor de apă, variațiile sunt numeroase și vă vor permite un antrenament corporal foarte complet.

5 exerciții cu sticle de apă pentru a le include în rutina de antrenament cu greutăți

În acest articol, ți-am pregătit o listă cu câteva antrenamente simple pe care le poți face cu sticlele de apă. Ia-ti notite !

1. Exercițiu biceps

În primul rând, vă prezentăm un exercițiu ideal pentru a vă construi puterea bicepului. Pentru a începe, trebuie să stați pe piciorul stâng și să puneți sticla în mâna dreaptă. Ridicați piciorul drept de pe sol pentru a crește instabilitatea. Sau, pentru o versiune mai puțin complexă, rămâneți cu greutatea corporală pe ambele picioare.

Apoi, țineți brațul stâng în lateral pentru a izola bicepsul. Apoi, în timp ce vă aduceți mâna pe umărul drept, lăsați-vă brațul în lateral. Amintiți-vă că brațul opus se poate mișca lateral pentru a menține echilibrul sau a rămâne pe șold. Exercițiu lombar cu sticle de apă.